Kryefaqja › Receta › Drekë ›Mediterranean ›Sallatë Mesdhetare me Thjerrëza dhe Djathë Feta
LUNCH

Sallatë Mesdhetare me Thjerrëza dhe Djathë Feta

Kjo sallatë e gjallë mesdhetare me thjerrëza dhe djathë feta është një zgjedhje freskuese dhe plot proteina për drekë. Ajo kombinon thjerrëzat ushqyese me perime të freskëta dhe djathë feta me shije të theksuar, të gjitha të përziera me një salcë të thjeshtë me limon dhe barishte.

✎
SI TA PËRGATITNI

Fillo Gatuaj

01

Kombinoni 1 filxhan thjerrëza të shpëlara dhe 3 filxhanë ujë në një tenxhere mesatare. Lëreni të ziejë në nxehtësi mesatare-të lartë, pastaj ulni nxehtësinë në të ulët, mbulojeni dhe lëreni të ziejë ngadalë për 20 minuta, ose derisa thjerrëzat të jenë të buta, por të ruajnë formën e tyre.

02

Kulloni thjerrëzat e ziera dhe shpëlajini nën ujë të ftohtë për t'i ftohur shpejt. Lërini mënjanë të kullohen plotësisht.

03

Në një tas të madh, kombinoni thjerrëzat e ftohura, 1/2 filxhan kastravec të prerë në kubikë, 1/2 filxhan domate qershi të prera përgjysmë, 1/4 filxhan qepë të kuqe të grirë hollë, 1/2 filxhan djathë feta të thërrmuar dhe 2 lugë gjelle majdanoz të freskët të grirë.

04

Në një tas të vogël, rrihni së bashku 2 lugë gjelle vaj ulliri, 1 lugë gjelle lëng limoni, 1/2 lugë çaji rigon të tharë, 1/4 lugë çaji kripë dhe 1/8 lugë çaji piper të zi për të krijuar salcën.

05

Hidhni salcën mbi përzierjen e thjerrëzave dhe perimeve. Përziejini butësisht për të siguruar që të gjithë përbërësit të jenë të mbuluar mirë.

06

Shërbejeni menjëherë ose ftoheni për të paktën 30 minuta që shijet të bashkohen.

Rreth kësaj recete

Kjo sallatë e gjallë mesdhetare me thjerrëza dhe djathë feta është një zgjedhje freskuese dhe plot proteina për drekë. Ajo kombinon thjerrëzat ushqyese me perime të freskëta dhe djathë feta me shije të theksuar, të gjitha të përziera me një salcë të thjeshtë me limon dhe barishte.
Sallatë Mesdhetare me Thjerrëza dhe Djathë Feta
Simple ingredients.
Big flavor.
✦
♨

Këshilla të kuzhinierit

Për më shumë shije, shtoni një majë luge spec djegës të kuq në salcë. Mund t'i thekni lehtësisht thjerrëzat në një tigan të thatë para zierjes për një shije më arrë.
↔

Zëvendësime të lehta

Ndiqni dëshirën tuaj për të shtuar perime të tjera si speca ose ullinj Kalamata. Për një version vegan, hiqni djathin feta ose përdorni një alternativë me bazë bimore.
▱

Ruajtja dhe ringrohja

Ruajeni sallatën e mbetur në një enë hermetike në frigorifer deri në 3 ditë. Shijet shpesh përmirësohen gjatë natës.
ÇFARË MENDOJNË NJERËZIT

Vleresimet

☆

Ende nuk ka vlerësime

Bëhu i pari që vlerëson këtë recetë.

NDAJ MENDIMIN

E përgatite këtë recetë?

Na trego si doli.

Vlerësimi yt do të kontrollohet para se të shfaqet publikisht.