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PRANZO

Piadine Mediorientali con Ceci e Feta

Queste vivaci piadine mediorientali con ceci e feta sono un'esplosione di sapori, perfette per un pranzo veloce ma appagante. Ceci sostanziosi, feta saporita ed erbe fresche si uniscono in una calda piadina, offrendo un delizioso mix di consistenze e gusti.

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COME PREPARARLO

Cuciniamo.

01

In una ciotola media, schiacciate delicatamente i ceci scolati e sciacquati con una forchetta, fino a che non saranno in gran parte rotti ma ancora consistenti.

02

Aggiungete la feta sbriciolata, il prezzemolo fresco tritato, la menta fresca tritata, il succo di limone, l'olio d'oliva, il cumino macinato, il sale e il pepe nero nella ciotola con i ceci.

03

Mescolate tutti gli ingredienti accuratamente fino a quando non saranno ben amalgamati.

04

Scaldate il pane pita. Potete farlo scaldandoli in una padella asciutta a fuoco medio per 30 secondi per lato, oppure nel microonde per 15-20 secondi fino a quando non saranno morbidi.

05

Distribuite una porzione uguale del composto di ceci e feta al centro di ogni pane pita caldo.

06

Piegate o arrotolate il pane pita per creare un wrap. Servite immediatamente.

Informazioni sulla ricetta

Queste vivaci piadine mediorientali con ceci e feta sono un'esplosione di sapori, perfette per un pranzo veloce ma appagante. Ceci sostanziosi, feta saporita ed erbe fresche si uniscono in una calda piadina, offrendo un delizioso mix di consistenze e gusti.
Piadine Mediorientali con Ceci e Feta
Simple ingredients.
Big flavor.
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Consigli dello chef

Per una nota croccante in più, aggiungete cetrioli o cipolla rossa tritati finemente al composto di ceci. Una cucchiaiata di hummus o un filo di salsa tahini all'interno della piadina possono arricchire ulteriormente il sapore.
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Sostituzioni facili

Se non avete menta fresca, potete usare 1 cucchiaino di menta essiccata. Per un'opzione senza latticini, omettete la feta e aggiungete 1/4 di tazza di olive Kalamata tritate per un sapore più deciso.
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Conservazione e riscaldamento

Il composto di ceci e feta può essere conservato in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Assemblate le piadine poco prima di servirle per una consistenza ottimale.
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