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Mloukhia Tunisienne au Bœuf et à la Coriandre

Découvrez les saveurs riches et terreuses de la Mloukhia tunisienne, un ragoût traditionnel préparé à base de poudre de corète. Ce plat consistant mijote lentement avec du bœuf tendre et de la coriandre aromatique, offrant un repas profondément satisfaisant et plein de goût, parfait pour le dîner.

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PRÉPARATION

Cuisinons.

01

Dans une grande cocotte ou une marmite à fond épais, faites chauffer l'huile d'olive à feu moyen. Ajoutez la poudre de mloukhia et remuez constamment pendant 5 minutes jusqu'à obtenir une pâte épaisse et vert foncé. Cette étape est essentielle pour développer les saveurs et éviter les grumeaux.

02

Ajoutez l'oignon haché à la pâte de mloukhia et faites cuire pendant 5 à 7 minutes, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce qu'il soit ramolli. Incorporez l'ail haché, la coriandre moulue et la pâte de harissa, et faites cuire encore 2 minutes jusqu'à ce que le tout soit parfumé.

03

Ajoutez la viande de bœuf à ragoût dans la cocotte et faites-la dorer de tous les côtés pendant environ 8 à 10 minutes. Salez et poivrez.

04

Ajoutez progressivement l'eau ou le bouillon de bœuf, environ 1 tasse à la fois, en remuant continuellement pour vous assurer que la pâte de mloukhia se dissout bien et qu'aucun grumeau ne se forme. Portez le mélange à un léger frémissement.

05

Réduisez le feu à doux, couvrez la cocotte et laissez mijoter pendant au moins 2,5 à 3 heures, ou jusqu'à ce que le bœuf soit très tendre et que la mloukhia ait épaissi pour former un ragoût riche et vert foncé. Remuez de temps en temps pour éviter que cela n'attache et assurer une cuisson uniforme.

06

Goûtez et ajustez l'assaisonnement si nécessaire. Servez chaud avec du pain croustillant ou du couscous.

À propos de cette recette

Découvrez les saveurs riches et terreuses de la Mloukhia tunisienne, un ragoût traditionnel préparé à base de poudre de corète. Ce plat consistant mijote lentement avec du bœuf tendre et de la coriandre aromatique, offrant un repas profondément satisfaisant et plein de goût, parfait pour le dîner.
Mloukhia Tunisienne au Bœuf et à la Coriandre
Simple ingredients.
Big flavor.
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Conseils du chef

La Mloukhia est traditionnellement servie le lendemain de sa préparation, car les saveurs s'intensifient pendant la nuit. Si vous avez le temps, préparez-la un jour à l'avance pour un goût encore plus riche. Le ragoût doit être épais et brillant ; s'il est trop liquide, laissez-le mijoter à découvert un peu plus longtemps. S'il est trop épais, ajoutez un peu plus d'eau chaude ou de bouillon.
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Substitutions faciles

L'agneau peut remplacer le bœuf. Pour une version végétarienne, omettez la viande et ajoutez des pois chiches ainsi que divers légumes racines comme des carottes et des pommes de terre, en ajustant le temps de cuisson en conséquence. Si vous ne trouvez pas de pâte de harissa, une pincée de poivre de Cayenne et de paprika peut apporter un piquant similaire.
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Conservation et réchauffage

Conservez les restes de mloukhia dans un récipient hermétique au réfrigérateur pendant 3 à 4 jours maximum. Elle se réchauffe très bien sur la cuisinière à feu doux, en ajoutant un peu d'eau ou de bouillon si nécessaire pour ajuster la consistance. La mloukhia peut également être congelée jusqu'à 3 mois.
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