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CENA

Mloukhia Tunecina con Carne de Res y Cilantro

Descubra los ricos y terrosos sabores de la Mloukhia tunecina, un guiso tradicional que se distingue por su base de polvo de yute. Este plato sustancioso se cocina a fuego lento con tierna carne de res y aromático cilantro, creando una comida profundamente satisfactoria y llena de sabor, perfecta para la cena.

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CÓMO PREPARARLO

Vamos a cocinar.

01

En una olla grande de fondo grueso o una olla de hierro fundido, caliente el aceite de oliva a fuego medio. Agregue el polvo de mloukhia y revuelva constantemente durante 5 minutos hasta que forme una pasta espesa y de color verde oscuro. Este paso es crucial para desarrollar el sabor y evitar grumos.

02

Incorpore la cebolla picada a la pasta de mloukhia y cocine durante 5-7 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que se ablande. Agregue el ajo picado, el cilantro molido y la pasta harissa, cocinando por otros 2 minutos hasta que desprendan su aroma.

03

Añada la carne de res para guisar a la olla y dore por todos lados durante unos 8-10 minutos. Sazone con sal y pimienta negra.

04

Agregue gradualmente el agua o el caldo de res, aproximadamente 1 taza a la vez, revolviendo continuamente para asegurar que la pasta de mloukhia se disuelva suavemente y no se formen grumos. Lleve la mezcla a un hervor suave.

05

Reduzca el fuego a bajo, cubra la olla y deje cocer a fuego lento durante al menos 2.5 a 3 horas, o hasta que la carne esté muy tierna y la mloukhia se haya espesado hasta convertirse en un guiso rico y de color verde oscuro. Revuelva ocasionalmente para evitar que se pegue y asegurar una cocción uniforme.

06

Pruebe y ajuste la sazón si es necesario. Sirva caliente con pan crujiente o cuscús.

Sobre esta receta

Descubra los ricos y terrosos sabores de la Mloukhia tunecina, un guiso tradicional que se distingue por su base de polvo de yute. Este plato sustancioso se cocina a fuego lento con tierna carne de res y aromático cilantro, creando una comida profundamente satisfactoria y llena de sabor, perfecta para la cena.
Mloukhia Tunecina con Carne de Res y Cilantro
Simple ingredients.
Big flavor.
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Consejos del chef

Tradicionalmente, la Mloukhia se sirve al día siguiente de su preparación, ya que los sabores se intensifican durante la noche. Si dispone de tiempo, prepárela con un día de antelación para un gusto aún más profundo. El guiso debe tener una consistencia espesa y brillante; si está demasiado líquido, cocine sin tapar un poco más. Si, por el contrario, está muy espeso, añada un poco más de agua caliente o caldo.
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Sustituciones fáciles

Puede usar cordero en lugar de carne de res. Para una versión vegetariana, omita la carne y añada garbanzos y diversas verduras de raíz como zanahorias y patatas, ajustando el tiempo de cocción según sea necesario. Si no encuentra pasta harissa, una pizca de pimienta de cayena y pimentón puede ofrecer un toque picante similar.
▱

Conservación y recalentado

Guarde las sobras de mloukhia en un recipiente hermético en el refrigerador por hasta 3-4 días. Se recalienta muy bien en la estufa a fuego bajo, añadiendo un chorrito de agua o caldo si es necesario para ajustar la consistencia. La mloukhia también se puede congelar por hasta 3 meses.
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