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DESAYUNO

Tostada Egipcia de Ful Medames

Esta tostada egipcia de Ful Medames, rápida y sustanciosa, transforma un desayuno clásico en una comida práctica y llena de sabor. Las cremosas habas se sazonan con limón y comino, y luego se extienden sobre pan tostado para empezar el día con energía.

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CÓMO PREPARARLO

Vamos a cocinar.

01

Escurra y enjuague bien las habas enlatadas. Colóquelas en una cacerola pequeña con 1 cucharada de aceite de oliva.

02

Caliente las habas a fuego medio durante 5 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que estén bien calientes. Use un tenedor o un machacador de papas para triturar ligeramente la mitad de las habas, dejando algunas enteras para dar textura.

03

Incorpore el perejil fresco picado, el ajo picado, el comino molido, el jugo de limón, la sal y la pimienta negra a las habas. Cocine por otros 2 minutos, permitiendo que los sabores se mezclen.

04

Mientras las habas se calientan, tueste las rebanadas de pan de masa madre hasta obtener la crocancia deseada.

05

Extienda uniformemente la mezcla tibia de ful medames sobre las rebanadas de pan tostado. Rocíe con la cucharada restante de aceite de oliva antes de servir.

Sobre esta receta

Esta tostada egipcia de Ful Medames, rápida y sustanciosa, transforma un desayuno clásico en una comida práctica y llena de sabor. Las cremosas habas se sazonan con limón y comino, y luego se extienden sobre pan tostado para empezar el día con energía.
Tostada Egipcia de Ful Medames
Simple ingredients.
Big flavor.
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Consejos del chef

Para un toque picante adicional, incorpore una pizca de hojuelas de pimiento rojo a la mezcla de habas. Un poco de queso feta desmenuzado o una cucharada de yogur natural también complementan maravillosamente los sabores.
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Sustituciones fáciles

Si no dispone de pan de masa madre, cualquier pan consistente como el integral o la ciabatta funcionará perfectamente. Los garbanzos enlatados pueden sustituir a las habas para obtener una crema diferente, pero igualmente deliciosa.
▱

Conservación y recalentado

Este plato se disfruta mejor recién hecho. Si le sobra mezcla de ful medames, guárdela en un recipiente hermético en el refrigerador por hasta 2 días. Caliente suavemente en la estufa antes de servir sobre pan recién tostado.
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