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DESAYUNO

Tortitas Egipcias Especiadas de Habas y Hierbas

Estas sabrosas tortitas egipcias de habas y hierbas son una opción de desayuno deliciosa y saludable, repletas de hierbas frescas y especias aromáticas. Quedan crujientes por fuera y tiernas por dentro, perfectas para servir con salsa tahini o verduras frescas.

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CÓMO PREPARARLO

Vamos a cocinar.

01

En un bol mediano, machaca las habas escurridas y enjuagadas con un tenedor hasta que estén mayormente suaves, pero conservando algo de textura.

02

Añade el perejil fresco picado, el cilantro fresco picado, la harina de trigo, el comino molido, el cilantro molido, el ajo en polvo, la sal y la pimienta negra a las habas machacadas. Mezcla bien hasta que todos los ingredientes estén completamente combinados.

03

Divide la mezcla en 8 porciones iguales y forma cada porción en una tortita pequeña y plana, de aproximadamente 1.2 cm (1/2 pulgada) de grosor.

04

Calienta el aceite vegetal en una sartén grande antiadherente a fuego medio. Una vez que el aceite esté brillante, coloca cuidadosamente las tortitas en la sartén, asegurándote de no amontonarlas.

05

Cocina las tortitas durante 4-5 minutos por cada lado, o hasta que estén doradas y crujientes. Ajusta el fuego según sea necesario para evitar que se quemen.

06

Retira las tortitas cocidas de la sartén y colócalas en un plato forrado con papel de cocina para absorber el exceso de aceite.

07

Sirve inmediatamente con tus acompañamientos de desayuno favoritos.

Sobre esta receta

Estas sabrosas tortitas egipcias de habas y hierbas son una opción de desayuno deliciosa y saludable, repletas de hierbas frescas y especias aromáticas. Quedan crujientes por fuera y tiernas por dentro, perfectas para servir con salsa tahini o verduras frescas.
Tortitas Egipcias Especiadas de Habas y Hierbas
Simple ingredients.
Big flavor.
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Consejos del chef

Para un sabor extra, añade una pizca de pimienta cayena a la mezcla. Asegúrate de que el aceite esté lo suficientemente caliente antes de añadir las tortitas para lograr una capa exterior crujiente.
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Sustituciones fáciles

Los garbanzos pueden usarse en lugar de las habas para una textura y sabor similares. La harina sin gluten puede sustituir a la harina de trigo todo uso. Siéntete libre de experimentar con otras hierbas frescas como eneldo o menta.
▱

Conservación y recalentado

Guarda las tortitas sobrantes en un recipiente hermético en el refrigerador por hasta 3 días. Recalienta en una sartén a fuego medio o en un horno tostador hasta que estén calientes y crujientes.
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