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ALMUERZO

Tofu Chino Estofado con Champiñones y Verduras

Este sustancioso y sabroso plato de tofu estofado al estilo chino presenta tofu tierno frito a la sartén, cocido a fuego lento con champiñones terrosos y verduras crujientes en una salsa deliciosa. Es una comida vegetal perfecta, satisfactoria y fácil de preparar.

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CÓMO PREPARARLO

Vamos a cocinar.

01

Caliente 1 cucharada de aceite vegetal en una sartén grande o wok a fuego medio-alto. Agregue los cubos de tofu prensado y fría a la sartén durante 3-4 minutos por cada lado, hasta que estén dorados y ligeramente crujientes. Retire el tofu de la sartén y reserve.

02

Agregue la cucharada restante de aceite vegetal a la misma sartén. Añada los champiñones cremini en rodajas y cocine durante 5-7 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que estén blandos y hayan liberado su humedad.

03

Incorpore los floretes de brócoli y las zanahorias en rodajas finas. Cocine durante 3-4 minutos, hasta que las verduras estén tiernas pero crujientes.

04

En un tazón pequeño, bata la salsa de soja, el vinagre de arroz, la maicena y el caldo de verduras hasta obtener una mezcla homogénea.

05

Vierta la mezcla de salsa en la sartén con las verduras y lleve a ebullición a fuego medio, revolviendo constantemente, hasta que la salsa espese, aproximadamente 1-2 minutos.

06

Regrese el tofu frito a la sartén, mezclándolo suavemente para cubrirlo uniformemente con la salsa y las verduras. Cocine a fuego lento durante 2-3 minutos para que los sabores se mezclen y el tofu se caliente por completo.

Sobre esta receta

Este sustancioso y sabroso plato de tofu estofado al estilo chino presenta tofu tierno frito a la sartén, cocido a fuego lento con champiñones terrosos y verduras crujientes en una salsa deliciosa. Es una comida vegetal perfecta, satisfactoria y fácil de preparar.
Tofu Chino Estofado con Champiñones y Verduras
Simple ingredients.
Big flavor.
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Consejos del chef

Para un sabor más intenso, añada 1 cucharadita de jengibre fresco rallado y 2 dientes de ajo picados a la sartén junto con los champiñones. Ajuste la cantidad de salsa de soja a su gusto, teniendo en cuenta que en esta receta se utiliza salsa de soja baja en sodio.
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Sustituciones fáciles

Siéntase libre de usar otras verduras firmes como pimientos, guisantes o bok choy. Los champiñones shiitake pueden sustituir a los cremini para un sabor umami más profundo. Para una opción sin gluten, use tamari en lugar de salsa de soja.
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Conservación y recalentado

Guarde el tofu estofado sobrante en un recipiente hermético en el refrigerador hasta por 3 días. Recaliente suavemente en la estufa a fuego medio o en el microondas hasta que esté bien caliente.
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Reseñas

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