BREAKFAST
Tas me Smoothie me Kos Grek dhe Manaferra
Niseni ditën me një tas smoothie freskues dhe plot vlera ushqyese, frymëzuar nga shijet greke. Ky mëngjes i gjallë është i pasur me proteina, manaferra të freskëta dhe një krokancë të këndshme nga granola.
SI TA PËRGATITNI
Fillo Gatuaj
01
Në një blender, bashkoni kosin grek, manaferrat e përziera, mjaltin dhe ekstraktin e vaniljes.
02
Përziejini në shpejtësi të lartë derisa masa të bëhet plotësisht e lëmuar dhe kremoze, rreth 30-60 sekonda. Nëse përdorni manaferra të ngrira, mund t'ju duhet të shtoni pak qumësht ose ujë për ta ndihmuar të përzihet.
03
Hidhni smoothien në një tas.
04
Spërkatni granolën në mënyrë të barabartë sipër smoothiet.
05
Shërbejeni menjëherë dhe shijoni mëngjesin tuaj ushqyes.
Rreth kësaj recete
Niseni ditën me një tas smoothie freskues dhe plot vlera ushqyese, frymëzuar nga shijet greke. Ky mëngjes i gjallë është i pasur me proteina, manaferra të freskëta dhe një krokancë të këndshme nga granola.
Simple ingredients.
Big flavor.✦
Big flavor.✦
Këshilla të kuzhinierit
Për një tas smoothie më të trashë, përdorni manaferra të ngrira dhe sa më pak lëng. Rregulloni ëmbëlsinë sipas preferencës tuaj duke shtuar më shumë ose më pak mjaltë.
Zëvendësime të lehta
Jeni të lirë të përdorni çdo kombinim frutash si banane, mango ose pjeshkë. Fara chia ose fara liri mund të shtohen për fibra shtesë. Për një opsion pa bulmet, përdorni kos kokosi ose kos me bazë bajamesh.
Ruajtja dhe ringrohja
Ky tas smoothie shijohet më së miri i freskët. Nëse ju mbetet, ruajeni në një enë hermetike në frigorifer për deri në 1 orë, megjithëse granola mund të zbutet.
ÇFARË MENDOJNË NJERËZIT
Vleresimet
☆
Ende nuk ka vlerësime
Bëhu i pari që vlerëson këtë recetë.
NDAJ MENDIMIN
E përgatite këtë recetë?
Na trego si doli.