Kryefaqja › Receta › Drekë ›Tunisian ›Sallatë Tuniziane me Thjerrëza, Bulgur, Shegë dhe Erëza
LUNCH

Sallatë Tuniziane me Thjerrëza, Bulgur, Shegë dhe Erëza

Kjo sallatë e gjallë, e frymëzuar nga kuzhina tuniziane, bashkon thjerrëzat ushqyese dhe bulgurin me erëza aromatike, barishte të freskëta dhe shijen e ëmbël-thartë të shegës. Është një pjatë freskuese dhe e shijshme, ideale për drekë ose një darkë të lehtë.

✎
SI TA PËRGATITNI

Fillo Gatuaj

01

Kombinoni thjerrëzat e shpëlara dhe lëngun e perimeve në një tenxhere mesatare. Lëreni të ziejë në nxehtësi mesatare-të lartë, më pas ulni nxehtësinë në të ulët, mbulojeni dhe lëreni të ziejë ngadalë për 15 minuta, ose derisa thjerrëzat të jenë të buta, por të ruajnë formën e tyre.

02

Ndërsa thjerrëzat ziejnë, vendosni bulgurin e imët në një tas rezistent ndaj nxehtësisë. Pasi thjerrëzat të kenë zier për 15 minuta, kullojeni çdo lëng të tepërt nga thjerrëzat dhe shtoni menjëherë thjerrëzat e nxehta dhe çdo lëng të mbetur te bulguri. Përziejeni mirë, mbulojeni tasin dhe lëreni të qëndrojë për 10 minuta që bulguri të zbutet.

03

Në një tas të vogël, rrihni së bashku vajin e ullirit, lëngun e limonit, qimnonin e bluar, paprikën e tymosur, specin djegës (nëse përdorni), kripën dhe piperin e zi për të krijuar salcën.

04

Pasi bulguri të jetë zbutur, shkrifërojeni përzierjen e thjerrëzave dhe bulgurit me një pirun. Transferojeni në një tas të madh për përzierje.

05

Shtoni majdanozin e freskët të grirë, nenexhikun e freskët të grirë dhe kokrrat e shegës në përzierjen e thjerrëzave dhe bulgurit. Hidhni salcën e përgatitur mbi sallatë.

06

Përziejini butësisht të gjithë përbërësit së bashku derisa të jenë bashkuar mirë. Shijojeni dhe rregulloni erëzat nëse është e nevojshme.

07

Shërbejeni menjëherë ose ftoheni për të paktën 30 minuta që shijet të bashkohen.

Rreth kësaj recete

Kjo sallatë e gjallë, e frymëzuar nga kuzhina tuniziane, bashkon thjerrëzat ushqyese dhe bulgurin me erëza aromatike, barishte të freskëta dhe shijen e ëmbël-thartë të shegës. Është një pjatë freskuese dhe e shijshme, ideale për drekë ose një darkë të lehtë.
Sallatë Tuniziane me Thjerrëza, Bulgur, Shegë dhe Erëza
Simple ingredients.
Big flavor.
✦
♨

Këshilla të kuzhinierit

Për një shije më të thellë, thekni qimnon dhe paprikën në një tigan të thatë për 30 sekonda para se t'i shtoni në salcë. Kjo do t'u theksojë aromën. Sigurohuni që bulguri juaj të jetë i imët për një gatim të shpejtë.
↔

Zëvendësime të lehta

Në vend të thjerrëzave kafe, mund të përdorni thjerrëza jeshile, megjithëse koha e gatimit mund të ndryshojë pak. Për një version pa gluten, quinoa mund të zëvendësojë bulgurin. Mos ngurroni të shtoni kastravec të prerë në kubikë ose speca për më shumë krokancë dhe perime.
▱

Ruajtja dhe ringrohja

Ruajeni sallatën e mbetur në një enë hermetike në frigorifer për deri në 3 ditë. Shijet priren të thellohen gjatë natës.
ÇFARË MENDOJNË NJERËZIT

Vleresimet

☆

Ende nuk ka vlerësime

Bëhu i pari që vlerëson këtë recetë.

NDAJ MENDIMIN

E përgatite këtë recetë?

Na trego si doli.

Vlerësimi yt do të kontrollohet para se të shfaqet publikisht.