Kryefaqja › Receta › Drekë ›Ghanaian ›Red-Red Ganez (Fasule dhe Banane)
LUNCH

Red-Red Ganez (Fasule dhe Banane)

Kjo recetë tradicionale ganeze Red-Red përmban fasule me sy të zi të gatuara në një salcë të pasur me domate dhe vaj palme, të shërbyera së bashku me banane të pjekura në mënyrë perfekte. Është një pjatë e ngopëse, plot shije dhe natyrisht vegane, ideale për një drekë të kënaqshme.

✎
SI TA PËRGATITNI

Fillo Gatuaj

01

Shpëlani fasulet me sy të zi të zbutura dhe vendosini në një tenxhere të madhe me 6 filxhanë ujë të freskët. Lërini të ziejnë, pastaj ulni nxehtësinë dhe ziejini ngadalë për 25-30 minuta, ose derisa të jenë të buta, por jo të shpërbëra. Kullojini dhe lërini mënjanë.

02

Në një tenxhere tjetër të madhe ose Dutch oven, ngrohni vajin e kuq të palmës në zjarr mesatar. Shtoni qepën e grirë dhe skuqeni për 5-7 minuta, derisa të zbutet dhe të bëhet transparente.

03

Shtoni hudhrën e grirë imët dhe xhenxhefilin e grirë, duke i gatuar për 1 minutë derisa të lëshojnë aromë.

04

Shtoni domatet e prera në kubikë, specin kajen dhe kripën në tenxhere. Lërini të ziejnë ngadalë dhe gatuajini për 10 minuta, duke lejuar që shijet të bashkohen dhe salca të trashet pak.

05

Shtoni fasulet e gatuara me sy të zi në salcën e domateve, duke i përzier. Ulni nxehtësinë në minimum, mbulojeni dhe lëreni të ziejë butësisht për 10 minuta, që fasulet të thithin shijet e salcës.

06

Ndërsa fasulet ziejnë, qëroni bananet e pjekura dhe priteni ato diagonalisht në feta 1/2 inç të trasha.

07

Ngrohni vajin vegjetal në një tigan të madh në zjarr mesatar-të lartë. Skuqni fetat e bananeve për 2-3 minuta nga çdo anë, derisa të marrin ngjyrë kafe të artë dhe të karamelizohen. Hiqini me një lugë të shpuar dhe kullojini në letër kuzhine.

08

Shërbejeni Red-Red Ganez të nxehtë, me një porcion të bollshëm të zierjes së fasuleve së bashku me bananet e skuqura.

Rreth kësaj recete

Kjo recetë tradicionale ganeze Red-Red përmban fasule me sy të zi të gatuara në një salcë të pasur me domate dhe vaj palme, të shërbyera së bashku me banane të pjekura në mënyrë perfekte. Është një pjatë e ngopëse, plot shije dhe natyrisht vegane, ideale për një drekë të kënaqshme.
Red-Red Ganez (Fasule dhe Banane)
Simple ingredients.
Big flavor.
✦
♨

Këshilla të kuzhinierit

Për një shije më të pasur, mund të shtoni pak peshk të tymosur ose pluhur karkalecash në zierjen e fasuleve. Rregulloni sasinë e specit kajen sipas preferencës tuaj për pikant. Sigurohuni që bananet të jenë shumë të pjekura për ëmbëlsinë dhe teksturën optimale.
↔

Zëvendësime të lehta

Nëse vaji i kuq i palmës nuk gjendet, mund të përdorni një përzierje vaji ulliri dhe një majë luge pluhur anato për ngjyrë, megjithëse shija do të ndryshojë. Fasulet me sy të zi në kanaçe mund të përdoren për të kursyer kohë; shpëlajini mirë dhe shtojini direkt në salcë, duke i zier vetëm për 5-7 minuta. Për një opsion vegjetarian, hiqni çdo peshk të tymosur ose pluhur karkalecash.
▱

Ruajtja dhe ringrohja

Ruani Red-Red-in e mbetur në një enë hermetike në frigorifer deri në 3 ditë. Ngroheni butësisht në sobë ose në mikrovalë. Bananet e skuqura shijohen më mirë të freskëta, por mund të ngrohen në një tigan të thatë për disa minuta.
ÇFARË MENDOJNË NJERËZIT

Vleresimet

☆

Ende nuk ka vlerësime

Bëhu i pari që vlerëson këtë recetë.

NDAJ MENDIMIN

E përgatite këtë recetë?

Na trego si doli.

Vlerësimi yt do të kontrollohet para se të shfaqet publikisht.