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Red-Red Ghanéen Authentique : Haricots Cornille et Plantains Frits

Explorez les saveurs vibrantes du Ghana avec cette recette traditionnelle de Red-Red. Des haricots cornille tendres mijotés dans une sauce savoureuse à base de tomates et d'huile de palme rouge, parfaitement accompagnés de plantains mûrs, doux et dorés. Ce plat naturellement végétalien et profondément satisfaisant est un incontournable de la cuisine ouest-africaine, offrant une expérience culinaire copieuse et délicieuse.

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PRÉPARATION

Cuisinons.

01

Rincez les haricots cornille trempés et placez-les dans une grande marmite avec 6 tasses d'eau fraîche. Portez à ébullition, puis réduisez le feu et laissez mijoter pendant 25 à 30 minutes, ou jusqu'à ce qu'ils soient tendres mais non pâteux. Égouttez et réservez.

02

Dans une autre grande marmite ou cocotte, faites chauffer l'huile de palme rouge à feu moyen. Ajoutez l'oignon haché et faites-le revenir pendant 5 à 7 minutes, jusqu'à ce qu'il soit ramolli et translucide.

03

Incorporez l'ail haché et le gingembre râpé, et faites cuire pendant 1 minute jusqu'à ce que le mélange soit parfumé.

04

Ajoutez les tomates concassées, le piment de Cayenne et le sel dans la marmite. Portez à frémissement et laissez cuire pendant 10 minutes, afin que les saveurs se mélangent et que la sauce épaississe légèrement.

05

Ajoutez les haricots cornille cuits à la sauce tomate, en remuant pour bien mélanger. Réduisez le feu à doux, couvrez et laissez mijoter doucement pendant 10 minutes pour que les haricots absorbent les saveurs de la sauce.

06

Pendant que les haricots mijotent, pelez les plantains mûrs et coupez-les en tranches diagonales d'environ 1,2 cm d'épaisseur.

07

Faites chauffer l'huile végétale dans une grande poêle à feu moyen-vif. Faites frire les tranches de plantain pendant 2 à 3 minutes de chaque côté, jusqu'à ce qu'elles soient dorées et caramélisées. Retirez-les avec une écumoire et égouttez-les sur du papier absorbant.

08

Servez le Red-Red ghanéen chaud, avec une généreuse portion du ragoût de haricots accompagnée des plantains frits.

À propos de cette recette

Explorez les saveurs vibrantes du Ghana avec cette recette traditionnelle de Red-Red. Des haricots cornille tendres mijotés dans une sauce savoureuse à base de tomates et d'huile de palme rouge, parfaitement accompagnés de plantains mûrs, doux et dorés. Ce plat naturellement végétalien et profondément satisfaisant est un incontournable de la cuisine ouest-africaine, offrant une expérience culinaire copieuse et délicieuse.
Red-Red Ghanéen Authentique : Haricots Cornille et Plantains Frits
Simple ingredients.
Big flavor.
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Conseils du chef

Pour une saveur plus riche, vous pouvez ajouter du poisson fumé ou de la poudre de crevettes au ragoût de haricots. Ajustez la quantité de piment de Cayenne selon votre préférence. Assurez-vous que les plantains sont très mûrs pour une douceur et une texture optimales.
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Substitutions faciles

Si l'huile de palme rouge n'est pas disponible, vous pouvez utiliser un mélange d'huile d'olive et une pincée de poudre de rocou pour la couleur, bien que la saveur sera différente. Des haricots cornille en conserve peuvent être utilisés pour gagner du temps ; rincez-les bien et ajoutez-les directement à la sauce, en les laissant mijoter seulement 5 à 7 minutes. Pour une option végétarienne, omettez tout poisson fumé ou poudre de crevettes.
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Conservation et réchauffage

Conservez les restes de Red-Red dans un récipient hermétique au réfrigérateur pendant 3 jours maximum. Réchauffez-les doucement sur la cuisinière ou au micro-ondes. Les plantains frits sont meilleurs frais, mais peuvent être réchauffés dans une poêle sèche pendant quelques minutes.
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