Kuku Choma, Sukuma Wiki e Ugali Quenianos
Descubra os sabores vibrantes do Quênia com esta refeição tradicional e substanciosa. Frango grelhado tenro (Kuku Choma) é servido ao lado de um nutritivo ensopado de couve (Sukuma Wiki) e um mingau básico de farinha de milho (Ugali), oferecendo um prato completo e satisfatório.
Vamos cozinhar.
Prepare o Kuku Choma: Em uma tigela, combine as coxas de frango com suco de limão, alho em pó, gengibre em pó, páprica, 1/2 colher de chá de sal e pimenta-do-reino preta. Esfregue os temperos no frango e deixe marinar por pelo menos 15 minutos.
Grelhe o Kuku Choma: Aqueça 1 colher de sopa de óleo vegetal em uma frigideira grande em fogo médio-alto. Doure as coxas de frango com a pele para baixo por 5-7 minutos, até ficarem douradas. Vire e cozinhe por mais 5 minutos. Transfira a frigideira para um forno pré-aquecido a 190°C e asse por 20-25 minutos, ou até que a temperatura interna atinja 74°C.
Comece o Sukuma Wiki: Enquanto o frango assa, aqueça 2 colheres de sopa de óleo vegetal em uma panela grande ou forno holandês em fogo médio. Adicione a cebola roxa picada e refogue por 3-4 minutos até amolecer. Adicione o alho picado e o tomate em cubos, cozinhando por mais 3-5 minutos até o tomate desmanchar.
Cozinhe o Sukuma Wiki: Adicione a couve-galega picada à panela. Mexa bem, tampe e cozinhe por 10-15 minutos, mexendo ocasionalmente, até que as folhas estejam macias. Tempere com 1/2 colher de chá de sal.
Prepare o Ugali: Leve 2 xícaras de água para ferver em uma panela média separada. Adicione gradualmente a farinha de milho branca, mexendo continuamente com uma colher de pau para evitar grumos. Reduza o fogo para baixo e continue mexendo vigorosamente por 5-7 minutos, pressionando a mistura contra as laterais da panela, até que uma massa espessa e firme se forme e se solte das laterais.
Sirva: Assim que o frango estiver cozido, retire-o do forno. Forme o ugali em uma montanha suave ou em porções individuais. Sirva o Kuku Choma, Sukuma Wiki e Ugali imediatamente.
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Big flavor.✦
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