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Ensopado de Amendoim da África Ocidental com Frango e Arroz

Este substancioso ensopado de amendoim da África Ocidental, também conhecido como Maafe, apresenta frango macio cozido lentamente em um molho rico e saboroso de manteiga de amendoim com vegetais. Servido sobre arroz soltinho, é uma refeição reconfortante e cheia de sabor, perfeita para almoço ou jantar.

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COMO PREPARAR

Vamos cozinhar.

01

Aqueça 1 colher de sopa de óleo vegetal em uma panela grande ou forno holandês em fogo médio-alto. Adicione os pedaços de frango e cozinhe até dourar por todos os lados, cerca de 5-7 minutos. Retire o frango e reserve.

02

Adicione a cebola picada à panela e cozinhe em fogo médio até amolecer, cerca de 3-5 minutos. Junte o alho picado e cozinhe por mais 1 minuto até ficar aromático.

03

Despeje a lata de tomates picados, o caldo de galinha, a manteiga de amendoim cremosa, o curry em pó, o sal e a pimenta do reino. Mexa bem para combinar, garantindo que a manteiga de amendoim esteja completamente dissolvida no líquido.

04

Retorne o frango dourado à panela. Leve o ensopado para ferver suavemente, depois reduza o fogo para baixo, tampe e cozinhe por 30 minutos, mexendo ocasionalmente para evitar que grude.

05

Enquanto o ensopado cozinha, prepare o arroz. Combine 1 xícara de arroz branco e 2 xícaras de água em uma panela média. Leve para ferver em fogo alto, depois reduza o fogo para baixo, tampe e cozinhe por 15 minutos, ou até que toda a água seja absorvida e o arroz esteja macio.

06

Após 30 minutos, verifique o tempero do ensopado e ajuste se necessário. O molho deve estar espesso e o frango cozido por completo.

07

Sirva o Ensopado de Amendoim da África Ocidental quente sobre o arroz branco cozido.

About This Recipe

Este substancioso ensopado de amendoim da África Ocidental, também conhecido como Maafe, apresenta frango macio cozido lentamente em um molho rico e saboroso de manteiga de amendoim com vegetais. Servido sobre arroz soltinho, é uma refeição reconfortante e cheia de sabor, perfeita para almoço ou jantar.
Ensopado de Amendoim da África Ocidental com Frango e Arroz
Simple ingredients.
Big flavor.
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Chef's Tips

Para um ensopado mais espesso, retire a tampa durante os últimos 10 minutos de cozimento. Se preferir uma consistência mais líquida, adicione um pouco mais de caldo de galinha. Você também pode incluir vegetais como cenouras em cubos ou batata doce durante o passo 4 para um valor nutricional e sabor adicionais.
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Easy Substitutions

Sinta-se à vontade para usar carne bovina ou de cordeiro em vez de frango, ajustando o tempo de cozimento conforme necessário. Para uma versão vegetariana, omita o frango e use caldo de vegetais, adicionando grão de bico ou tofu firme. Manteiga de amêndoa pode ser usada como substituto da manteiga de amendoim em caso de alergias, embora o perfil de sabor seja ligeiramente alterado.
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Storage & Reheating

Guarde as sobras do ensopado de amendoim e do arroz separadamente em recipientes herméticos na geladeira por até 3-4 dias. Reaqueça suavemente no fogão em fogo médio-baixo ou no micro-ondas até aquecer completamente. O ensopado pode ser congelado por até 3 meses.
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