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Westafrikanischer Erdnusseintopf mit Huhn und Reis

Dieser herzhafte westafrikanische Erdnusseintopf, auch bekannt als Maafe, verwöhnt den Gaumen mit zartem Hühnchen in einer reichhaltigen, würzigen Erdnusssoße und frischem Gemüse. Serviert auf lockerem Reis, ist er ein wärmendes und aromatisches Gericht, das sich perfekt für Mittag- oder Abendessen eignet.

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ZUBEREITUNG

Los geht’s.

01

Erhitzen Sie 1 Esslöffel Pflanzenöl in einem großen Topf oder Bräter bei mittlerer bis hoher Hitze. Geben Sie die Hühnerstücke hinzu und braten Sie sie etwa 5-7 Minuten lang von allen Seiten goldbraun an. Nehmen Sie das Hühnchen heraus und stellen Sie es beiseite.

02

Geben Sie die gehackte Zwiebel in den Topf und dünsten Sie sie bei mittlerer Hitze etwa 3-5 Minuten lang weich. Rühren Sie den gehackten Knoblauch ein und braten Sie ihn weitere 1 Minute, bis er duftet.

03

Gießen Sie die Dose gewürfelte Tomaten, Hühnerbrühe, cremige Erdnussbutter, Currypulver, Salz und schwarzen Pfeffer hinzu. Gut umrühren, bis die Erdnussbutter vollständig in der Flüssigkeit aufgelöst ist.

04

Geben Sie das angebratene Hühnchen zurück in den Topf. Bringen Sie den Eintopf zum sanften Köcheln, reduzieren Sie dann die Hitze auf niedrig, decken Sie den Topf ab und lassen Sie ihn 30 Minuten köcheln, dabei gelegentlich umrühren, um Anbrennen zu verhindern.

05

Während der Eintopf köchelt, bereiten Sie den Reis zu. Geben Sie 1 Tasse weißen Reis und 2 Tassen Wasser in einen mittelgroßen Topf. Bringen Sie es bei hoher Hitze zum Kochen, reduzieren Sie dann die Hitze auf niedrig, decken Sie den Topf ab und lassen Sie es 15 Minuten köcheln, oder bis das gesamte Wasser aufgenommen und der Reis zart ist.

06

Nach 30 Minuten den Eintopf abschmecken und bei Bedarf nachwürzen. Die Soße sollte eingedickt und das Hühnchen durchgegart sein.

07

Servieren Sie den westafrikanischen Erdnusseintopf heiß über dem gekochten weißen Reis.

About This Recipe

Dieser herzhafte westafrikanische Erdnusseintopf, auch bekannt als Maafe, verwöhnt den Gaumen mit zartem Hühnchen in einer reichhaltigen, würzigen Erdnusssoße und frischem Gemüse. Serviert auf lockerem Reis, ist er ein wärmendes und aromatisches Gericht, das sich perfekt für Mittag- oder Abendessen eignet.
Westafrikanischer Erdnusseintopf mit Huhn und Reis
Simple ingredients.
Big flavor.
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Chef's Tips

Für einen dickeren Eintopf nehmen Sie den Deckel in den letzten 10 Minuten der Garzeit ab. Wenn Sie eine dünnere Konsistenz bevorzugen, geben Sie etwas mehr Hühnerbrühe hinzu. Für zusätzliche Nährstoffe und Geschmack können Sie im vierten Schritt auch gewürfelte Karotten oder Süßkartoffeln hinzufügen.
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Easy Substitutions

Anstelle von Hühnchen können Sie gerne Rind- oder Lammfleisch verwenden; passen Sie die Garzeit entsprechend an. Für eine vegetarische Variante lassen Sie das Hühnchen weg und verwenden Gemüsebrühe, ergänzt durch Kichererbsen oder festen Tofu. Bei Erdnussallergien kann Mandelmus als Ersatz für Erdnussbutter dienen, wobei sich das Geschmacksprofil leicht verändert.
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Storage & Reheating

Bewahren Sie übrig gebliebenen Erdnusseintopf und Reis getrennt in luftdichten Behältern im Kühlschrank für bis zu 3-4 Tage auf. Erwärmen Sie beides vorsichtig auf dem Herd bei mittlerer Hitze oder in der Mikrowelle, bis es durchgewärmt ist. Der Eintopf lässt sich gut einfrieren und hält sich bis zu 3 Monate.
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