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PRANZO

Spiedini Indiani di Verdure e Paneer Speziati

Questi vivaci Spiedini Indiani di Verdure e Paneer Speziati sono un'opzione deliziosa e salutare per il pranzo, ricchi di sapore grazie alle spezie aromatiche e agli ingredienti freschi. Il paneer marinato e le verdure colorate vengono grigliati alla perfezione, offrendo un pasto soddisfacente e facile da preparare.

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COME PREPARARLO

Cuciniamo.

01

In una ciotola capiente, unite lo yogurt bianco, la pasta di zenzero e aglio, il cumino macinato, il coriandolo macinato, la curcuma in polvere, il garam masala, il sale e il succo di limone. Mescolate bene per creare la marinata.

02

Aggiungete i cubetti di paneer, il peperone rosso, il peperone verde e i pezzi di cipolla rossa alla marinata. Mescolate delicatamente per assicurarvi che tutti gli ingredienti siano uniformemente ricoperti. Lasciate marinare per almeno 15 minuti a temperatura ambiente, o fino a 30 minuti in frigorifero.

03

Se utilizzate spiedini di legno, immergete 8 spiedini in acqua per almeno 15 minuti per evitare che brucino.

04

Infilzate alternativamente il paneer marinato e le verdure sugli spiedini imbevuti.

05

Scaldate l'olio vegetale in una padella grande a fuoco medio-alto. Una volta caldo, disponete gli spiedini nella padella, assicurandovi di non affollare il fondo. Cuocete per 3-4 minuti per lato, girando occasionalmente, finché il paneer non sarà leggermente dorato e le verdure saranno tenere ma croccanti.

06

In alternativa, preriscaldate una griglia a fuoco medio-alto. Grigliate gli spiedini per 10-15 minuti, girandoli ogni 3-4 minuti, finché il paneer non sarà dorato e le verdure tenere con leggere bruciature.

Informazioni sulla ricetta

Questi vivaci Spiedini Indiani di Verdure e Paneer Speziati sono un'opzione deliziosa e salutare per il pranzo, ricchi di sapore grazie alle spezie aromatiche e agli ingredienti freschi. Il paneer marinato e le verdure colorate vengono grigliati alla perfezione, offrendo un pasto soddisfacente e facile da preparare.
Spiedini Indiani di Verdure e Paneer Speziati
Simple ingredients.
Big flavor.
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Consigli dello chef

Per un sapore più affumicato, potete finire gli spiedini sotto il grill per 1-2 minuti dopo la cottura in padella, facendo attenzione a non bruciarli. Servite immediatamente per la migliore consistenza.
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Sostituzioni facili

Potete sostituire il paneer con tofu sodo per un'opzione vegana. Altre verdure come zucchine, pomodorini o funghi si abbinano bene. Per un tocco più piccante, aggiungete 1/4 di cucchiaino di pepe di Caienna alla marinata.
▱

Conservazione e riscaldamento

Gli spiedini avanzati possono essere conservati in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Riscaldateli delicatamente nel microonde o in forno caldo (150°C/300°F) finché non saranno ben caldi.
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