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ALMUERZO

Brochetas Indias de Paneer y Vegetales Especiados

Estas vibrantes brochetas indias de paneer y vegetales especiados son una opción deliciosa y saludable para el almuerzo, repletas de sabor gracias a las especias aromáticas y los ingredientes frescos. El paneer marinado y las coloridas verduras se asan a la perfección, ofreciendo una comida satisfactoria y fácil de preparar.

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CÓMO PREPARARLO

Vamos a cocinar.

01

En un tazón grande, mezcla el yogur natural, la pasta de jengibre y ajo, el comino molido, el cilantro molido, la cúrcuma en polvo, el garam masala, la sal y el jugo de limón. Combina bien para crear la marinada.

02

Agrega los cubos de paneer, el pimiento rojo, el pimiento verde y los trozos de cebolla roja a la marinada. Mezcla suavemente para asegurar que todos los ingredientes queden bien cubiertos. Deja marinar a temperatura ambiente por al menos 15 minutos, o hasta 30 minutos en el refrigerador.

03

Si utilizas brochetas de madera, sumerge 8 piezas en agua durante al menos 15 minutos para evitar que se quemen.

04

Ensarta el paneer marinado y las verduras alternadamente en las brochetas remojadas.

05

Calienta el aceite vegetal en una sartén grande a fuego medio-alto. Una vez caliente, coloca las brochetas en la sartén, asegurándote de no amontonarlas. Cocina durante 3-4 minutos por cada lado, volteándolas ocasionalmente, hasta que el paneer esté ligeramente dorado y las verduras estén tiernas pero crujientes.

06

Alternativamente, precalienta una parrilla a fuego medio-alto. Asa las brochetas durante 10-15 minutos, volteándolas cada 3-4 minutos, hasta que el paneer esté dorado y las verduras estén tiernas con ligeras marcas de asado.

Sobre esta receta

Estas vibrantes brochetas indias de paneer y vegetales especiados son una opción deliciosa y saludable para el almuerzo, repletas de sabor gracias a las especias aromáticas y los ingredientes frescos. El paneer marinado y las coloridas verduras se asan a la perfección, ofreciendo una comida satisfactoria y fácil de preparar.
Brochetas Indias de Paneer y Vegetales Especiados
Simple ingredients.
Big flavor.
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Consejos del chef

Para un toque ahumado adicional, puedes terminar las brochetas bajo el asador (broiler) durante 1-2 minutos después de cocinarlas en la sartén, vigilando atentamente para evitar que se quemen. Sirve de inmediato para disfrutar de la mejor textura.
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Sustituciones fáciles

Puedes sustituir el paneer por tofu firme para una opción vegana. Otras verduras como calabacín, tomates cherry o champiñones también funcionan muy bien. Para un toque más picante, añade 1/4 de cucharadita de pimienta de cayena a la marinada.
▱

Conservación y recalentado

Las brochetas sobrantes se pueden guardar en un recipiente hermético en el refrigerador hasta por 2 días. Caliéntalas suavemente en el microondas o en un horno tibio (150°C/300°F) hasta que estén bien calientes.
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