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PRANZO

Piadine di Ceci Speziati alla Mediorientale

Queste saporite piadine di ceci speziati alla mediorientale rappresentano un'opzione per il pranzo rapida e appagante, ricche di spezie aromatiche ed erbe fresche. Sono l'ideale per un pasto sano e facile da gustare anche fuori casa.

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COME PREPARARLO

Cuciniamo.

01

Scolate e sciacquate accuratamente i ceci in scatola. Asciugateli tamponandoli con carta da cucina.

02

In una ciotola media, unite i ceci scolati con olio d'oliva, cumino macinato, paprika affumicata, aglio in polvere, sale e pepe nero. Mescolate bene per ricoprire uniformemente i ceci.

03

Scaldate una padella grande a fuoco medio. Aggiungete i ceci speziati nella padella e cuocete per 8-10 minuti, mescolando occasionalmente, finché non saranno leggermente dorati e leggermente croccanti.

04

Togliete la padella dal fuoco e incorporate il prezzemolo fresco tritato.

05

Scaldate brevemente le tortillas di farina in una padella asciutta o nel microonde finché non diventano malleabili, circa 15-30 secondi per tortilla.

06

Spalmate 1 cucchiaio di tahini uniformemente su ogni tortilla calda.

07

Dividete il composto di ceci speziati tra le quattro tortillas, posizionandolo al centro.

08

Ripiegate i lati di ogni tortilla, quindi arrotolateli strettamente per formare le piadine. Servite immediatamente.

Informazioni sulla ricetta

Queste saporite piadine di ceci speziati alla mediorientale rappresentano un'opzione per il pranzo rapida e appagante, ricche di spezie aromatiche ed erbe fresche. Sono l'ideale per un pasto sano e facile da gustare anche fuori casa.
Piadine di Ceci Speziati alla Mediorientale
Simple ingredients.
Big flavor.
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Consigli dello chef

Per un tocco croccante in più, aggiungete cetrioli tagliati a dadini fini o lattuga sminuzzata nelle piadine prima di arrotolarle. Una spruzzata di succo di limone fresco sui ceci prima di servire esalterà i sapori.
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Sostituzioni facili

Se non avete la tahini, potete usare una salsa allo yogurt semplice (yogurt mescolato con un po' di succo di limone e aglio in polvere). Le tortillas integrali possono sostituire quelle di farina bianca. Sentitevi liberi di aggiungere altre erbe fresche come menta o coriandolo.
▱

Conservazione e riscaldamento

Il composto di ceci avanzato può essere conservato in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Assemblate le piadine poco prima di servirle per evitare che si inumidiscano.
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