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COLAZIONE

Frittelle Tunisino-Speziate di Ceci e Verdure con Yogurt all'Harissa

Queste saporite frittelle, ispirate alla cucina tunisina, sono un trionfo di ceci, verdure fresche e spezie aromatiche. Servite con un vivace yogurt all'harissa, rappresentano una colazione ricca e appagante.

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COME PREPARARLO

Cuciniamo.

01

In una ciotola capiente, schiacciate i ceci sciacquati e scolati con una forchetta o uno schiacciapatate, fino a ottenere una consistenza quasi liscia ma con ancora un po' di granulosità.

02

Aggiungete ai ceci schiacciati il peperone rosso e la cipolla rossa tagliati a cubetti fini, l'aglio tritato, il prezzemolo fresco tritato, il cumino macinato, la paprika affumicata, il peperoncino di Cayenna (se usato), il sale e il pepe nero. Mescolate bene per amalgamare.

03

Incorporate la farina 00 e l'uovo grande, mescolando fino a quando il composto non si lega e forma una pastella omogenea.

04

In una piccola ciotola, sbattete insieme lo yogurt greco bianco e la pasta harissa fino a ottenere una crema liscia. Mettete da parte.

05

Scaldate 2 cucchiai di olio d'oliva in una padella antiaderente grande a fuoco medio. Una volta caldo, lasciate cadere cucchiaiate (circa 2 cucchiai ciascuna) del composto di ceci nella padella, appiattendole delicatamente per formare le frittelle.

06

Cuocete le frittelle per 3-4 minuti per lato, o finché non saranno dorate e cotte. Procedete a lotti se necessario, aggiungendo altro olio d'oliva se serve.

07

Togliete le frittelle cotte dalla padella e disponetele su un piatto rivestito di carta assorbente per eliminare l'olio in eccesso.

08

Servite immediatamente le Frittelle Tunisino-Speziate di Ceci e Verdure calde con una cucchiaiata di yogurt all'harissa.

Informazioni sulla ricetta

Queste saporite frittelle, ispirate alla cucina tunisina, sono un trionfo di ceci, verdure fresche e spezie aromatiche. Servite con un vivace yogurt all'harissa, rappresentano una colazione ricca e appagante.
Frittelle Tunisino-Speziate di Ceci e Verdure con Yogurt all'Harissa
Simple ingredients.
Big flavor.
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Consigli dello chef

Per ottenere frittelle ancora più croccanti, assicuratevi che l'olio sia ben caldo prima di aggiungerle. Evitate di sovraffollare la padella, poiché ciò abbasserebbe la temperatura dell'olio, rendendo le frittelle mollicce. Un tocco di succo di limone fresco sulle frittelle appena pronte ne esalterà i sapori.
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Sostituzioni facili

Potete sostituire il peperone rosso con quello verde, oppure aggiungere altre verdure tagliate finemente come zucchine o carote. Per una versione senza glutine, usate farina di ceci al posto della farina 00. Se non avete l'harissa, un pizzico di peperoncino in fiocchi e un po' di paprika possono conferire un calore simile allo yogurt.
▱

Conservazione e riscaldamento

Conservate le frittelle avanzate in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Per riscaldarle, usate una padella asciutta a fuoco medio per 2-3 minuti per lato, finché non saranno calde e croccanti, oppure in forno a 175°C per 8-10 minuti.
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