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PETIT DéJEUNER

Galettes Tunisiennes Épicées aux Pois Chiches et Légumes, Sauce Harissa-Yaourt

Ces galettes savoureuses d'inspiration tunisienne regorgent de pois chiches, de légumes frais et d'épices aromatiques. Accompagnées d'une sauce harissa-yaourt relevée, elles constituent un petit-déjeuner vibrant et des plus satisfaisants.

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PRÉPARATION

Cuisinons.

01

Dans un grand bol, écrasez les pois chiches rincés et égouttés à l'aide d'une fourchette ou d'un presse-purée jusqu'à obtenir une consistance majoritairement lisse mais conservant un peu de texture.

02

Ajoutez le poivron rouge coupé en dés fins, l'oignon rouge coupé en dés fins, l'ail haché, le persil frais haché, le cumin moulu, le paprika fumé, le piment de Cayenne (si utilisé), le sel et le poivre noir aux pois chiches écrasés. Mélangez bien pour combiner.

03

Incorporez la farine tout usage et le grand œuf jusqu'à ce que le mélange s'amalgame et forme une pâte homogène.

04

Dans un petit bol, fouettez ensemble le yaourt grec nature et la pâte de harissa jusqu'à obtenir une consistance lisse. Réservez.

05

Faites chauffer 2 cuillères à soupe d'huile d'olive dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen. Une fois chaude, déposez des cuillerées (environ 2 cuillères à soupe chacune) du mélange de pois chiches dans la poêle, en les aplatissant délicatement pour former des galettes.

06

Faites cuire les galettes pendant 3 à 4 minutes par côté, ou jusqu'à ce qu'elles soient dorées et bien cuites. Procédez par lots si nécessaire, en ajoutant plus d'huile d'olive au besoin.

07

Retirez les galettes cuites de la poêle et déposez-les sur une assiette tapissée de papier absorbant pour égoutter l'excès d'huile.

08

Servez immédiatement les galettes tunisiennes épicées aux pois chiches et légumes chaudes avec une cuillerée de sauce harissa-yaourt.

À propos de cette recette

Ces galettes savoureuses d'inspiration tunisienne regorgent de pois chiches, de légumes frais et d'épices aromatiques. Accompagnées d'une sauce harissa-yaourt relevée, elles constituent un petit-déjeuner vibrant et des plus satisfaisants.
Galettes Tunisiennes Épicées aux Pois Chiches et Légumes, Sauce Harissa-Yaourt
Simple ingredients.
Big flavor.
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Conseils du chef

Pour des galettes encore plus croustillantes, assurez-vous que l'huile est bien chaude avant de les y déposer. Évitez de surcharger la poêle, car cela ferait baisser la température de l'huile et rendrait les galettes molles. Un filet de jus de citron frais sur les galettes finies peut rehausser leurs saveurs.
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Substitutions faciles

Vous pouvez remplacer le poivron vert par du rouge, ou ajouter d'autres légumes coupés en dés très fins comme des courgettes ou des carottes. Pour une option sans gluten, utilisez de la farine de pois chiche à la place de la farine tout usage. Si vous n'avez pas de harissa, une pincée de flocons de piment et une touche de paprika peuvent apporter une chaleur similaire au yaourt.
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Conservation et réchauffage

Conservez les galettes restantes dans un récipient hermétique au réfrigérateur pendant 3 jours maximum. Réchauffez-les dans une poêle sèche à feu moyen pendant 2 à 3 minutes par côté jusqu'à ce qu'elles soient chaudes et croustillantes, ou au four à 175°C (350°F) pendant 8 à 10 minutes.
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