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PRANZO

Bowl Mediterraneo di Pollo e Quinoa

Questo vivace Bowl Mediterraneo di Pollo e Quinoa è l'ideale per un pranzo leggero ma appagante. Unisce la tenerezza del pollo, la morbidezza della quinoa e la freschezza delle verdure, il tutto avvolto in un condimento vivace al limone ed erbe aromatiche.

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COME PREPARARLO

Cuciniamo.

01

Sciacquate accuratamente la quinoa sotto acqua fredda corrente. In una casseruola media, unite la quinoa sciacquata e il brodo di pollo. Portate a ebollizione, poi abbassate la fiamma al minimo, coprite e lasciate sobbollire per 15 minuti, o finché tutto il liquido non sarà assorbito e la quinoa risulterà soffice. Togliete dal fuoco e lasciate riposare, coperto, per 5 minuti.

02

Mentre la quinoa cuoce, scaldate 1 cucchiaio di olio d'oliva in una padella grande a fuoco medio-alto. Aggiungete il pollo tagliato a cubetti e cuocete per 5-7 minuti, mescolando di tanto in tanto, finché il pollo non sarà cotto e non presenterà più parti rosa all'interno.

03

In una ciotola capiente, unite la quinoa cotta, il pollo cotto, il cetriolo a cubetti, i pomodorini ciliegino tagliati a metà e la cipolla rossa affettata.

04

In una piccola ciotola, sbattete insieme il succo di limone fresco, il prezzemolo fresco tritato, l'origano secco, il sale e il pepe nero per creare il condimento.

05

Versate il condimento sul composto di quinoa e pollo. Mescolate delicatamente per amalgamare uniformemente tutti gli ingredienti.

06

Aggiungete il formaggio feta sbriciolato e mescolate.

07

Servite immediatamente o raffreddate per gustarlo in seguito.

Informazioni sulla ricetta

Questo vivace Bowl Mediterraneo di Pollo e Quinoa è l'ideale per un pranzo leggero ma appagante. Unisce la tenerezza del pollo, la morbidezza della quinoa e la freschezza delle verdure, il tutto avvolto in un condimento vivace al limone ed erbe aromatiche.
Bowl Mediterraneo di Pollo e Quinoa
Simple ingredients.
Big flavor.
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Consigli dello chef

Per un sapore ancora più intenso, provate a marinare il pollo per 15-30 minuti in un po' di succo di limone e origano prima della cottura. Se amate un tocco piccante, aggiungete un pizzico di peperoncino rosso tritato al condimento.
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Sostituzioni facili

Per una versione vegetariana, potete sostituire il pollo con i ceci. Per arricchire il piatto con più verdure, aggiungete spinaci freschi o un misto di insalate. Le olive Kalamata sarebbero un'ottima aggiunta per completare il sapore mediterraneo.
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Conservazione e riscaldamento

Conservate gli avanzi del Bowl Mediterraneo di Pollo e Quinoa in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. È delizioso servito freddo o a temperatura ambiente.
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