Bol Mediterráneo de Pollo y Quinoa
Este vibrante bol mediterráneo de pollo y quinoa es la opción perfecta para un almuerzo ligero y satisfactorio. Combina pollo tierno, quinoa esponjosa y vegetales frescos, todo aderezado con una vinagreta de limón y hierbas aromáticas.
Vamos a cocinar.
Enjuaga la quinoa meticulosamente bajo agua fría. En una cacerola mediana, combina la quinoa enjuagada con el caldo de pollo. Lleva a ebullición, luego reduce el fuego a bajo, tapa y cocina a fuego lento durante 15 minutos, o hasta que todo el líquido se haya absorbido y la quinoa esté esponjosa. Retira del fuego y deja reposar, tapada, por 5 minutos.
Mientras la quinoa se cocina, calienta 1 cucharada de aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio-alto. Agrega el pollo en cubos y cocina por 5-7 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que el pollo esté bien cocido y sin partes rosadas en el interior.
En un tazón grande, mezcla la quinoa cocida, el pollo cocido, el pepino en cubos, los tomates cherry partidos por la mitad y la cebolla roja en rodajas.
En un tazón pequeño, bate el jugo de limón fresco, el perejil fresco picado, el orégano seco, la sal y la pimienta negra para crear la vinagreta.
Vierte la vinagreta sobre la mezcla de quinoa y pollo. Mezcla suavemente para que todos los ingredientes se combinen de manera uniforme.
Incorpora el queso feta desmenuzado.
Sirve de inmediato o refrigera para disfrutar más tarde.
Sobre esta receta

Big flavor.✦
Consejos del chef
Sustituciones fáciles
Conservación y recalentado
Reseñas
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