Wraps Méditerranéens au Thon et Haricots Blancs
Ces wraps méditerranéens au thon et haricots blancs, frais et légers, sont parfaits pour un déjeuner rapide et sain. Riches en protéines et en légumes frais, ils offrent un délicieux mélange de saveurs et de textures.
Cuisinons.
Dans un bol de taille moyenne, émiettez le thon égoutté à l'aide d'une fourchette.
Ajoutez les haricots cannellini rincés, le concombre coupé en dés, l'oignon rouge finement haché et le persil frais ciselé au thon dans le bol.
Arrosez de jus de citron et d'huile d'olive extra vierge. Salez et poivrez.
Mélangez délicatement tous les ingrédients jusqu'à ce qu'ils soient bien combinés, en veillant à ne pas trop écraser les haricots.
Disposez chaque tortilla de blé entier à plat. Répartissez le mélange de thon et haricots blancs de manière égale entre les deux tortillas. Roulez-les fermement pour former des wraps et servez immédiatement.
À propos de cette recette
Big flavor.✦
Conseils du chef
Substitutions faciles
Conservation et réchauffage
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