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PETIT DéJEUNER

Poêlée de Pois Chiches et Œufs aux Épices Orientales

Cette poêlée copieuse d'inspiration orientale propose des pois chiches tendres mijotés dans une sauce tomate riche, le tout surmonté d'œufs parfaitement cuits. C'est une manière savoureuse et nourrissante de commencer la journée, idéale pour un brunch en famille.

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PRÉPARATION

Cuisinons.

01

Faites chauffer 1 cuillère à soupe d'huile d'olive dans une grande poêle allant au four, à feu moyen. Ajoutez l'oignon haché et faites-le cuire pendant 5 à 7 minutes, jusqu'à ce qu'il soit ramolli et translucide.

02

Incorporez l'ail haché, le cumin moulu, le paprika fumé et le poivre de Cayenne (si utilisé). Faites cuire pendant 1 minute en remuant constamment, jusqu'à ce que les arômes se dégagent.

03

Versez les tomates en dés non égouttées et ajoutez les pois chiches rincés et égouttés. Assaisonnez avec 1/2 cuillère à café de sel et 1/4 cuillère à café de poivre noir. Portez le mélange à frémissement, puis réduisez le feu à doux et laissez cuire pendant 8 à 10 minutes, afin que les saveurs se mélangent et que la sauce épaississe légèrement.

04

Formez quatre petits puits dans le mélange de pois chiches. Cassez délicatement un œuf dans chaque puits.

05

Couvrez la poêle et laissez cuire à feu doux pendant 5 à 7 minutes, ou jusqu'à ce que les blancs d'œufs soient pris et que les jaunes soient cuits à votre convenance. Vous pouvez également transférer la poêle dans un four préchauffé à 190°C (375°F) et faire cuire pendant 8 à 12 minutes, jusqu'à ce que les œufs soient pris.

06

Garnissez de persil frais haché avant de servir immédiatement.

À propos de cette recette

Cette poêlée copieuse d'inspiration orientale propose des pois chiches tendres mijotés dans une sauce tomate riche, le tout surmonté d'œufs parfaitement cuits. C'est une manière savoureuse et nourrissante de commencer la journée, idéale pour un brunch en famille.
Poêlée de Pois Chiches et Œufs aux Épices Orientales
Simple ingredients.
Big flavor.
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Conseils du chef

Pour rehausser les saveurs, ajoutez une pincée d'origan séché ou un filet de jus de citron en fin de cuisson. Servez avec du pain pita chaud ou du pain croustillant pour saucer.
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Substitutions faciles

Vous pouvez incorporer des épinards ou du chou frisé à la préparation de pois chiches pour ajouter des légumes. Pour une touche salée, émiettez du fromage feta par-dessus. Les tomates concassées en conserve peuvent remplacer les tomates en dés pour une sauce plus lisse.
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Conservation et réchauffage

Conservez les restes de cette poêlée dans un récipient hermétique au réfrigérateur pendant 2 jours maximum. Réchauffez doucement sur la cuisinière ou au micro-ondes.
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