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PETIT DéJEUNER

Muffins aux œufs méditerranéens, feta et épinards

Ces muffins aux œufs salés, inspirés des saveurs méditerranéennes, sont généreusement garnis de feta, d'épinards et de tomates séchées. Ils constituent un petit-déjeuner délicieux et sain, parfait pour la préparation de repas et idéal à emporter.

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PRÉPARATION

Cuisinons.

01

Préchauffez votre four à 175°C (350°F). Graissez légèrement un moule à muffins de 6 cavités.

02

Dans un bol moyen, fouettez ensemble les œufs, le lait, le sel et le poivre jusqu'à obtenir un mélange homogène.

03

Incorporez les épinards frais hachés, la feta émiettée, les tomates séchées hachées et l'origan séché.

04

Répartissez le mélange d'œufs uniformément dans les 6 cavités du moule à muffins, en les remplissant aux deux tiers.

05

Faites cuire pendant 18 à 22 minutes, ou jusqu'à ce que les muffins aux œufs soient pris et légèrement dorés sur le dessus. Un cure-dent inséré au centre doit en ressortir propre.

06

Retirez le moule à muffins du four et laissez les muffins refroidir quelques minutes avant de les démouler délicatement.

À propos de cette recette

Ces muffins aux œufs salés, inspirés des saveurs méditerranéennes, sont généreusement garnis de feta, d'épinards et de tomates séchées. Ils constituent un petit-déjeuner délicieux et sain, parfait pour la préparation de repas et idéal à emporter.
Muffins aux œufs méditerranéens, feta et épinards
Simple ingredients.
Big flavor.
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Conseils du chef

Pour une saveur plus prononcée, ajoutez une pincée de flocons de piment rouge au mélange d'œufs. Vous pouvez également incorporer d'autres légumes coupés en petits dés, comme des poivrons ou des oignons.
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Substitutions faciles

Si vous n'avez pas de feta, du fromage de chèvre ou de la mozzarella râpée peuvent être utilisés. Le chou frisé peut remplacer les épinards. Des herbes fraîches comme le persil ou l'aneth peuvent être utilisées à la place de l'origan séché.
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Conservation et réchauffage

Conservez les muffins aux œufs refroidis dans un contenant hermétique au réfrigérateur pendant 3 à 4 jours. Réchauffez au micro-ondes pendant 30 à 60 secondes ou dans un grille-pain jusqu'à ce qu'ils soient bien chauds.
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