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Khichdi : Porridge Indien Épicé aux Haricots Mungo et Riz

Ce Khichdi réconfortant, un porridge indien épicé aux haricots mungo et riz, est un plat complet et facile à digérer. Idéal pour un déjeuner léger, il offre un mélange harmonieux d'épices aromatiques et d'ingrédients nourrissants.

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PRÉPARATION

Cuisinons.

01

Mélangez les haricots mungo et le riz rincés dans un bol et mettez de côté.

02

Faites chauffer 1 cuillère à soupe de ghee ou d'huile végétale dans une grande casserole ou une cocotte-minute à feu moyen. Ajoutez 1 cuillère à café de graines de cumin et faites cuire pendant 30 secondes jusqu'à ce qu'elles soient parfumées.

03

Incorporez 1/2 cuillère à café de poudre de curcuma et 1/4 cuillère à café d'asafoetida. Faites cuire encore 15 secondes, en remuant constamment.

04

Ajoutez le mélange de haricots mungo et de riz dans la casserole, en remuant pour bien les enrober d'épices. Faites cuire pendant 1 minute.

05

Versez 4 tasses d'eau et ajoutez 1 cuillère à café de sel. Portez le mélange à ébullition.

06

Si vous utilisez une casserole, réduisez le feu à doux, couvrez et laissez mijoter pendant 20 à 25 minutes, ou jusqu'à ce que les haricots et le riz soient tendres et que le khichdi ait une consistance de porridge. Remuez occasionnellement pour éviter qu'il ne colle. Si vous utilisez une cocotte-minute, faites cuire pendant 3 à 4 sifflements, puis laissez la pression se libérer naturellement.

07

Une fois cuit, écrasez délicatement quelques fois avec le dos d'une cuillère pour une texture plus crémeuse.

08

Garnissez de 1/4 tasse de coriandre fraîche hachée avant de servir.

À propos de cette recette

Ce Khichdi réconfortant, un porridge indien épicé aux haricots mungo et riz, est un plat complet et facile à digérer. Idéal pour un déjeuner léger, il offre un mélange harmonieux d'épices aromatiques et d'ingrédients nourrissants.
Khichdi : Porridge Indien Épicé aux Haricots Mungo et Riz
Simple ingredients.
Big flavor.
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Conseils du chef

Pour une saveur plus intense, ajoutez une pincée de garam masala en même temps que le curcuma. Ajustez la quantité d'eau pour obtenir la consistance désirée ; ajoutez-en davantage si vous préférez un porridge plus liquide.
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Substitutions faciles

Vous pouvez remplacer les haricots mungo jaunes par des lentilles corail (masoor dal) pour une saveur légèrement différente. L'huile végétale peut être utilisée à la place du ghee pour une option végétalienne. Pour ajouter des légumes, des carottes ou des petits pois coupés en dés peuvent être incorporés avec l'eau.
▱

Conservation et réchauffage

Conservez les restes de khichdi dans un récipient hermétique au réfrigérateur pendant 3 jours maximum. Réchauffez doucement sur la cuisinière ou au micro-ondes, en ajoutant un peu d'eau ou de bouillon si le plat a trop épaissi.
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