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Galettes Turques de Lentilles Corail et Menthe

Ces savoureuses galettes turques aux lentilles corail et à la menthe constituent une option végétarienne délicieuse pour le déjeuner. Elles sont parfaites servies avec une salade fraîche ou une sauce au yaourt, faciles à préparer et riches en herbes aromatiques et épices.

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PRÉPARATION

Cuisinons.

01

Dans une casserole moyenne, combinez les lentilles corail rincées et 2 tasses d'eau. Portez à ébullition à feu moyen-vif, puis réduisez le feu à doux, couvrez et laissez mijoter pendant 15 minutes, ou jusqu'à ce que les lentilles soient tendres et aient absorbé la majeure partie de l'eau.

02

Retirez la casserole du feu et incorporez le boulgour fin. Couvrez et laissez reposer pendant 10 minutes pour permettre au boulgour de ramollir et d'absorber tout liquide restant.

03

Transférez le mélange de lentilles et de boulgour dans un grand saladier. Ajoutez le persil frais haché, la menthe fraîche hachée, le concentré de tomate, le cumin, les flocons de piment rouge, le sel et 2 cuillères à soupe d'huile d'olive.

04

À l'aide de vos mains, mélangez et pétrissez soigneusement les ingrédients pendant 5 à 7 minutes jusqu'à obtenir une pâte homogène et malléable. Le mélange doit être suffisamment ferme pour conserver sa forme.

05

Formez le mélange en petites galettes ovales, d'environ 5 cm de long et 2,5 cm d'épaisseur. Vous devriez obtenir environ 12 à 15 galettes.

06

Faites chauffer 2 cuillères à soupe d'huile d'olive dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen. Déposez les galettes dans la poêle chaude, en veillant à ne pas la surcharger.

07

Faites cuire les galettes pendant 3 à 4 minutes de chaque côté, ou jusqu'à ce qu'elles soient dorées et légèrement croustillantes. Répétez l'opération avec les galettes restantes, en ajoutant plus d'huile si nécessaire.

08

Servez les galettes turques de lentilles corail et menthe chaudes, accompagnées d'une salade verte fraîche ou d'une cuillerée de yaourt nature.

À propos de cette recette

Ces savoureuses galettes turques aux lentilles corail et à la menthe constituent une option végétarienne délicieuse pour le déjeuner. Elles sont parfaites servies avec une salade fraîche ou une sauce au yaourt, faciles à préparer et riches en herbes aromatiques et épices.
Galettes Turques de Lentilles Corail et Menthe
Simple ingredients.
Big flavor.
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Conseils du chef

Pour rehausser les saveurs, vous pouvez ajouter un petit oignon finement haché ou une gousse d'ail écrasée au mélange à l'étape 3. Assurez-vous que les lentilles ne soient pas trop molles avant d'incorporer le boulgour, car cela pourrait rendre les galettes trop tendres.
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Substitutions faciles

Si vous n'avez pas de boulgour fin, vous pouvez utiliser de la chapelure, bien que la texture sera légèrement différente. Pour une option sans gluten, optez pour de la chapelure sans gluten ou de l'avoine finement moulue. N'hésitez pas à ajuster la quantité de flocons de piment rouge selon votre préférence pour le piquant.
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Conservation et réchauffage

Conservez les galettes restantes dans un récipient hermétique au réfrigérateur pendant 3 jours maximum. Réchauffez-les doucement dans une poêle à feu moyen ou au micro-ondes jusqu'à ce qu'elles soient bien chaudes.
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