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Galettes Égyptiennes de Lentilles et Légumes Épicées (Ta'ameya)

Ces savoureuses galettes égyptiennes de lentilles et légumes, appelées Ta'ameya, sont une option de déjeuner délicieuse et saine. Elles sont croustillantes à l'extérieur et tendres à l'intérieur, débordantes d'épices aromatiques et d'herbes fraîches.

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PRÉPARATION

Cuisinons.

01

Égouttez soigneusement les lentilles corail trempées. Dans un robot culinaire, combinez les lentilles égouttées, le persil, la coriandre, l'oignon, l'ail, le cumin, la coriandre moulue, le piment de Cayenne (si utilisé), le sel et le poivre noir.

02

Mixez le mélange par impulsions jusqu'à obtenir une pâte grossière. Ne mixez pas trop; une texture légèrement granuleuse est souhaitable.

03

Transférez le mélange de lentilles dans un bol et incorporez la farine tout usage jusqu'à ce que le tout soit bien combiné. La farine aide à lier les galettes.

04

Formez le mélange en 12 à 16 petites galettes plates, d'environ 1/2 pouce d'épaisseur.

05

Faites chauffer l'huile végétale dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen. Assurez-vous que l'huile est chaude mais ne fume pas.

06

Déposez délicatement les galettes dans l'huile chaude, en veillant à ne pas surcharger la poêle. Faites cuire par lots si nécessaire.

07

Faites frire les galettes pendant 3 à 5 minutes de chaque côté, ou jusqu'à ce qu'elles soient dorées et croustillantes. Ajustez le feu si besoin pour éviter qu'elles ne brûlent.

08

Retirez les galettes cuites de la poêle et déposez-les sur une assiette tapissée de papier absorbant pour égoutter l'excès d'huile.

09

Servez immédiatement avec une sauce tahini, du pain pita ou une salade fraîche.

À propos de cette recette

Ces savoureuses galettes égyptiennes de lentilles et légumes, appelées Ta'ameya, sont une option de déjeuner délicieuse et saine. Elles sont croustillantes à l'extérieur et tendres à l'intérieur, débordantes d'épices aromatiques et d'herbes fraîches.
Galettes Égyptiennes de Lentilles et Légumes Épicées (Ta'ameya)
Simple ingredients.
Big flavor.
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Conseils du chef

Pour rehausser la saveur, ajoutez une pincée de bicarbonate de soude au mélange juste avant de frire pour des galettes plus légères et moelleuses. Vous pouvez également incorporer une cuillère à soupe de graines de sésame à la préparation ou en presser sur l'extérieur des galettes avant la friture pour un croquant noisetté.
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Substitutions faciles

Les lentilles vertes peuvent remplacer les lentilles corail, mais elles nécessiteront un temps de trempage plus long. Pour une option sans gluten, utilisez de la farine de pois chiche à la place de la farine tout usage. Si vous n'avez pas de coriandre fraîche, vous pouvez ajouter 1/4 tasse supplémentaire de persil frais.
▱

Conservation et réchauffage

Les galettes restantes peuvent être conservées dans un récipient hermétique au réfrigérateur pendant 3 jours maximum. Réchauffez-les doucement dans une poêle sèche à feu moyen ou au four à 175°C (350°F) pendant 10 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient bien chaudes et croustillantes.
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