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ALMUERZO

Tortitas Egipcias de Lentejas y Verduras Especiadas (Ta'ameya)

Estas sabrosas tortitas egipcias de lentejas y verduras, conocidas como Ta'ameya, son una opción deliciosa y saludable para el almuerzo. Crujientes por fuera y tiernas por dentro, están repletas de especias aromáticas y hierbas frescas.

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CÓMO PREPARARLO

Vamos a cocinar.

01

Escurre muy bien las lentejas rojas remojadas. En un procesador de alimentos, combina las lentejas escurridas, el perejil, el cilantro, la cebolla, el ajo, el comino, el cilantro molido, la pimienta de cayena (si la usas), la sal y la pimienta negra.

02

Pulsa la mezcla hasta obtener una pasta gruesa. Evita procesar en exceso; una textura ligeramente troceada es ideal.

03

Transfiere la mezcla de lentejas a un bol e incorpora la harina de trigo hasta que esté bien combinada. La harina ayudará a ligar las tortitas.

04

Forma la mezcla en 12-16 tortitas pequeñas y planas, de aproximadamente 1/2 pulgada de grosor.

05

Calienta el aceite vegetal en una sartén grande antiadherente a fuego medio. Asegúrate de que el aceite esté caliente, pero sin humear.

06

Coloca con cuidado las tortitas en el aceite caliente, evitando amontonarlas en la sartén. Fríe en tandas si es necesario.

07

Fríe las tortitas durante 3-5 minutos por cada lado, o hasta que estén doradas y crujientes. Ajusta el fuego según sea necesario para evitar que se quemen.

08

Retira las tortitas cocidas de la sartén y colócalas sobre un plato forrado con papel de cocina para escurrir el exceso de aceite.

09

Sirve de inmediato con salsa tahini, pan de pita o una ensalada fresca.

Sobre esta receta

Estas sabrosas tortitas egipcias de lentejas y verduras, conocidas como Ta'ameya, son una opción deliciosa y saludable para el almuerzo. Crujientes por fuera y tiernas por dentro, están repletas de especias aromáticas y hierbas frescas.
Tortitas Egipcias de Lentejas y Verduras Especiadas (Ta'ameya)
Simple ingredients.
Big flavor.
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Consejos del chef

Para un sabor aún más intenso, añade una pizca de bicarbonato de sodio a la mezcla justo antes de freír; esto hará que las tortitas queden más ligeras y esponjosas. También puedes incorporar una cucharada de semillas de sésamo a la masa o presionarlas sobre la superficie de las tortitas antes de freír para un toque crujiente y a nuez.
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Sustituciones fáciles

Puedes usar lentejas verdes en lugar de lentejas rojas, aunque podrían requerir un tiempo de remojo más prolongado. Si buscas una opción sin gluten, sustituye la harina de trigo por harina de garbanzo. En caso de no tener cilantro fresco, puedes añadir un cuarto de taza adicional de perejil fresco.
▱

Conservación y recalentado

Las tortitas sobrantes se conservan perfectamente en un recipiente hermético en el refrigerador hasta por 3 días. Para recalentarlas, utiliza una sartén seca a fuego medio o un horno a 175°C (350°F) durante 10 minutos, hasta que estén calientes y crujientes.
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