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PRANZO

Polpette Egiziane di Lenticchie e Verdure Speziate (Ta'ameya)

Le Ta'ameya, queste deliziose polpette egiziane di lenticchie e verdure, rappresentano un'opzione per il pranzo saporita e salutare. Croccanti all'esterno e tenere all'interno, sono un trionfo di spezie aromatiche ed erbe fresche.

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COME PREPARARLO

Cuciniamo.

01

Scolate accuratamente le lenticchie rosse precedentemente ammollate. In un robot da cucina, unite le lenticchie scolate, il prezzemolo, il coriandolo, la cipolla, l'aglio, il cumino, il coriandolo macinato, il peperoncino di Cayenna (se usato), il sale e il pepe nero.

02

Frullate il composto a impulsi fino a ottenere una pasta grossolana. Non frullate eccessivamente; è preferibile una consistenza leggermente granulosa.

03

Trasferite il composto di lenticchie in una ciotola e incorporate la farina multiuso, mescolando bene. La farina aiuterà a legare le polpette.

04

Formate 12-16 piccole polpette piatte, spesse circa 1,5 cm.

05

Scaldate l'olio vegetale in una grande padella antiaderente a fuoco medio. Assicuratevi che l'olio sia caldo ma non fumante.

06

Adagiate delicatamente le polpette nell'olio caldo, facendo attenzione a non sovraffollare la padella. Friggete in più riprese se necessario.

07

Friggete le polpette per 3-5 minuti per lato, o finché non saranno dorate e croccanti. Regolate il calore se necessario per evitare che si brucino.

08

Rimuovete le polpette cotte dalla padella e disponetele su un piatto rivestito di carta assorbente per eliminare l'olio in eccesso.

09

Servite immediatamente con salsa tahini, pane pita o un'insalata fresca.

Informazioni sulla ricetta

Le Ta'ameya, queste deliziose polpette egiziane di lenticchie e verdure, rappresentano un'opzione per il pranzo saporita e salutare. Croccanti all'esterno e tenere all'interno, sono un trionfo di spezie aromatiche ed erbe fresche.
Polpette Egiziane di Lenticchie e Verdure Speziate (Ta'ameya)
Simple ingredients.
Big flavor.
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Consigli dello chef

Per un sapore ancora più intenso, aggiungete un pizzico di bicarbonato di sodio all'impasto poco prima di friggere: le polpette risulteranno più leggere e soffici. Potete anche incorporare un cucchiaio di semi di sesamo nell'impasto o premerli sulla superficie delle polpette prima della frittura per una nota croccante e tostata.
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Sostituzioni facili

Al posto delle lenticchie rosse, potete utilizzare lenticchie verdi, tenendo presente che potrebbero richiedere un tempo di ammollo più lungo. Per una versione senza glutine, sostituite la farina multiuso con farina di ceci. Se non avete coriandolo fresco, potete aumentare la quantità di prezzemolo fresco di 1/4 di tazza.
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Conservazione e riscaldamento

Le polpette avanzate si conservano in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Per riscaldarle, utilizzate una padella asciutta a fuoco medio o il forno a 175°C (350°F) per circa 10 minuti, finché non saranno ben calde e croccanti.
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