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Foul Medames Égyptien aux Œufs

Cette recette copieuse de Foul Medames égyptien met en vedette des fèves mijotées, assaisonnées de cumin et de citron, et garnies d'œufs parfaitement cuits. C'est un plat réconfortant et nutritif, idéal pour un dîner en famille.

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PRÉPARATION

Cuisinons.

01

Faites chauffer l'huile d'olive dans une grande poêle ou une cocotte à feu moyen. Ajoutez l'oignon haché et faites-le revenir jusqu'à ce qu'il soit ramolli et translucide, environ 5 à 7 minutes.

02

Ajoutez l'ail haché et le cumin moulu dans la poêle. Faites cuire pendant 1 minute supplémentaire jusqu'à ce que le mélange soit parfumé, en remuant constamment.

03

Incorporez les fèves égouttées et rincées, le sel et le poivre noir. Ajoutez 1/2 tasse d'eau et portez à légère ébullition.

04

Réduisez le feu à doux, couvrez la poêle et laissez les fèves mijoter pendant 10 à 12 minutes, afin que les saveurs se mélangent. Écrasez légèrement quelques fèves avec une fourchette ou un presse-purée pour une texture plus crémeuse, si désiré.

05

Créez quatre petits puits dans le mélange de fèves. Cassez délicatement un œuf dans chaque puits.

06

Couvrez la poêle et continuez à cuire à feu doux pendant 5 à 8 minutes, ou jusqu'à ce que les blancs d'œufs soient pris et que les jaunes soient cuits à votre convenance.

07

Retirez du feu, arrosez de jus de citron frais et servez immédiatement avec du pain pita chaud ou du pain croustillant.

À propos de cette recette

Cette recette copieuse de Foul Medames égyptien met en vedette des fèves mijotées, assaisonnées de cumin et de citron, et garnies d'œufs parfaitement cuits. C'est un plat réconfortant et nutritif, idéal pour un dîner en famille.
Foul Medames Égyptien aux Œufs
Simple ingredients.
Big flavor.
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Conseils du chef

Pour une touche de piquant supplémentaire, ajoutez une pincée de flocons de piment rouge avec le cumin. Garnissez de persil frais ou de coriandre pour plus de fraîcheur et de couleur. Vous pouvez également incorporer une tomate ou un poivron coupé en dés avec les oignons pour augmenter la quantité de légumes.
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Substitutions faciles

Si les fèves sont introuvables, vous pouvez utiliser des haricots cannellini en conserve, bien que le profil de saveur sera légèrement différent. Pour une version végétalienne, omettez les œufs et ajoutez des légumes supplémentaires comme des épinards ou des champignons.
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Conservation et réchauffage

Les restes de Foul Medames peuvent être conservés dans un récipient hermétique au réfrigérateur pendant 3 jours maximum. Réchauffez doucement sur la cuisinière à feu doux, en ajoutant un peu d'eau si nécessaire. Les œufs sont meilleurs lorsqu'ils sont cuits frais.
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