Ingrédients

◉

2 Portions

1 tasse yaourt grec nature — entier ou allégé
1 tasse concombre — coupé en dés
1 tasse tomates cerises — coupées en deux
2 cuillères à soupe feta — émiettée
1 cuillère à soupe menthe fraîche — hachée
1 cuillère à soupe huile d'olive extra vierge
1 cuillère à café origan séché
1 cuillère à café poivre noir — fraîchement moulu

♨

Before You Start

Have your ingredients measured and ready. This recipe comes together quickly once you start cooking.

PETIT DéJEUNER

Bowls de Yaourt Salé Méditerranéens

Name: Bowls de Yaourt Salé Méditerranéens
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 servings
Cuisine: Mediterranean
Ingredients: 1 tasse yaourt grec nature — entier ou allégé; 1 tasse concombre — coupé en dés; 1 tasse tomates cerises — coupées en deux; 2 cuillères à soupe feta — émiettée; 1 cuillère à soupe menthe fraîche — hachée; 1 cuillère à soupe huile d'olive extra vierge; 1 cuillère à café origan séché; 1 cuillère à café poivre noir — fraîchement moulu

Commencez votre journée avec ces bowls de yaourt salé méditerranéens, rafraîchissants et riches en protéines. Ils se préparent rapidement et offrent un délicieux mélange de saveurs crémeuses, acidulées et fraîches.

☆☆☆☆☆Aucun avis pour le moment

◷10 minutes

♨Mediterranean

Facile

✎

PRÉPARATION

Cuisinons.

Répartissez le 1 tasse de yaourt grec nature équitablement dans deux bols de service.

Répartissez uniformément le 1/4 tasse de concombre coupé en dés et le 1/4 tasse de tomates cerises coupées en deux sur le yaourt dans chaque bol.

Saupoudrez 2 cuillères à soupe de feta émiettée et 1 cuillère à soupe de menthe fraîche hachée sur les légumes dans les deux bols.

Arrosez chaque bol d'1 cuillère à soupe d'huile d'olive extra vierge.

Assaisonnez chaque bol avec 1/4 cuillère à café d'origan séché et 1/8 cuillère à café de poivre noir fraîchement moulu.

Servez immédiatement et savourez ce petit-déjeuner frais et salé.

À propos de cette recette

Simple ingredients.
Big flavor.✦

♨

Conseils du chef

Pour une touche de piquant supplémentaire, ajoutez une pincée de flocons de piment rouge. Un filet de jus de citron frais peut également rehausser les saveurs.

↔

Substitutions faciles

Au lieu de la menthe, essayez de l'aneth frais ou du persil. Des olives Kalamata peuvent être ajoutées pour une note saumurée. Si vous n'avez pas de tomates cerises, utilisez des tomates régulières coupées en dés.

▱

Conservation et réchauffage

Ces bowls sont meilleurs dégustés frais. Si vous devez les préparer à l'avance, conservez le yaourt et les garnitures séparément et assemblez juste avant de servir pour éviter que les légumes ne deviennent aqueux.

AVIS

Avis

☆

Aucun avis pour le moment

Soyez la première personne à donner votre avis.

PARTAGEZ VOTRE AVIS

Vous avez préparé cette recette ?

Dites-nous comment c’était.

Cuisinons.

À propos de cette recette

Conseils du chef

Substitutions faciles

Conservation et réchauffage

Vous aimerez peut-être aussi.

Mélange Méditerranéen de Pois Chiches et Feta

Œufs au Four Méditerranéens aux Épinards et Feta

Œufs au Four Méditerranéens avec Halloumi et Herbes

Poêlée Méditerranéenne aux Œufs et Feta

Œufs au Four Méditerranéens à la Harissa Épicée

Œufs au Four Méditerranéens aux Olives et Herbes

Avis

Aucun avis pour le moment

Vous avez préparé cette recette ?