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ALMUERZO

Wraps de Pollo y Garbanzos Especiados al Estilo Norteafricano

Estos sabrosos wraps de inspiración norteafricana combinan pollo tierno y garbanzos sazonados con especias aromáticas, todo envuelto en pan de pita tibio. Son una opción de almuerzo rápida y satisfactoria, ideal para preparar con antelación o para un día ajetreado.

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CÓMO PREPARARLO

Vamos a cocinar.

01

Calienta 1 cucharada de aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio-alto.

02

Agrega la pechuga de pollo en cubos a la sartén y cocina por 5-7 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que esté dorada y cocida por completo.

03

Incorpora el comino molido, el cilantro molido, la cúrcuma en polvo, la pimienta de cayena (si la usas), la sal y la pimienta negra. Cocina por 1 minuto más, revolviendo constantemente, hasta que desprendan su aroma.

04

Añade los garbanzos enjuagados y escurridos a la sartén. Cocina por 3-5 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que estén bien calientes y ligeramente suaves.

05

Retira la sartén del fuego e incorpora el cilantro fresco picado.

06

Calienta el pan de pita según las instrucciones del paquete, ya sea en una sartén seca a fuego medio por 30 segundos por cada lado, o en el microondas por 15-20 segundos.

07

Divide la mezcla de pollo y garbanzos equitativamente entre los panes de pita calientes. Rocía con yogur griego natural antes de servir.

Sobre esta receta

Estos sabrosos wraps de inspiración norteafricana combinan pollo tierno y garbanzos sazonados con especias aromáticas, todo envuelto en pan de pita tibio. Son una opción de almuerzo rápida y satisfactoria, ideal para preparar con antelación o para un día ajetreado.
Wraps de Pollo y Garbanzos Especiados al Estilo Norteafricano
Simple ingredients.
Big flavor.
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Consejos del chef

Para un toque extra de sabor, añade un chorrito de zumo de limón fresco a la mezcla de pollo y garbanzos antes de servir. También puedes incorporar cebolla roja finamente cortada o pepino en dados para un toque crujiente y fresco.
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Sustituciones fáciles

Puedes usar muslos de pollo deshuesados y sin piel en lugar de pechugas. Para una opción vegetariana, omite el pollo y aumenta la cantidad de garbanzos a dos latas, o añade una lata de alubias cannellini. Para una alternativa más saludable, utiliza pan de pita integral.
▱

Conservación y recalentado

Guarda la mezcla sobrante de pollo y garbanzos en un recipiente hermético en el refrigerador por hasta 3 días. Almacena el pan de pita por separado. Calienta la mezcla suavemente en una sartén o microondas antes de armar los wraps.
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