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ALMUERZO

Sopa Uzbeka de Cordero y Garbanzos con Eneldo y Yogur (Mastava)

Cálida y sustanciosa, esta tradicional sopa uzbeka Mastava presenta tierno cordero, nutritivos garbanzos y aromático eneldo, terminada con un cremoso remolino de yogur. Es una comida reconfortante y llena de sabor, perfecta para el almuerzo.

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CÓMO PREPARARLO

Vamos a cocinar.

01

Caliente el aceite vegetal en una olla de hierro fundido o una olla de fondo grueso a fuego medio-alto. Agregue los cubos de cordero y dore por todos lados durante 8-10 minutos. Retire el cordero y reserve.

02

Reduzca el fuego a medio. Agregue la cebolla picada a la olla y cocine hasta que esté tierna, aproximadamente 5-7 minutos. Añada el ajo picado, el comino molido y el cilantro molido, cocinando por 1 minuto hasta que estén fragantes.

03

Vuelva a colocar el cordero dorado en la olla. Incorpore los tomates troceados, el caldo de res, la sal y la pimienta negra. Lleve a ebullición, luego reduzca el fuego a bajo, cubra y cocine a fuego lento durante 60 minutos, o hasta que el cordero esté tierno.

04

Agregue los garbanzos enjuagados y el arroz de grano largo a la olla. Aumente el fuego a medio-bajo, cubra y continúe cocinando a fuego lento durante 20-25 minutos, o hasta que el arroz esté cocido y la sopa se haya espesado ligeramente.

05

Incorpore el eneldo fresco picado. Pruebe y ajuste la sazón si es necesario.

06

Sirva la Mastava caliente en tazones. Incorpore 1-2 cucharadas de yogur natural en cada porción y decore con eneldo fresco adicional antes de servir.

Sobre esta receta

Cálida y sustanciosa, esta tradicional sopa uzbeka Mastava presenta tierno cordero, nutritivos garbanzos y aromático eneldo, terminada con un cremoso remolino de yogur. Es una comida reconfortante y llena de sabor, perfecta para el almuerzo.
Sopa Uzbeka de Cordero y Garbanzos con Eneldo y Yogur (Mastava)
Simple ingredients.
Big flavor.
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Consejos del chef

Para un sabor más intenso, dore el cordero en tandas para evitar que la olla se sature. Asegúrese de que el cordero esté muy tierno antes de añadir el arroz y los garbanzos, ya que estos se cocinan relativamente rápido. Un caldo de res de buena calidad marca una diferencia significativa.
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Sustituciones fáciles

Puede usar pollo o carne de res en lugar de cordero. Para una versión vegetariana, omita el cordero y use caldo de verduras, añadiendo vegetales adicionales como zanahorias y patatas. El cilantro fresco puede sustituir al eneldo para un perfil aromático diferente.
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Conservación y recalentado

Guarde la Mastava sobrante en un recipiente hermético en el refrigerador por hasta 3 días. Recaliente suavemente en la estufa a fuego medio-bajo, añadiendo un chorrito de caldo o agua si está demasiado espesa. El yogur debe añadirse fresco al recalentar.
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