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ALMUERZO

Sopa de Lentejas Amarillas Especiada (Dal Tadka)

Esta reconfortante sopa de lentejas amarillas especiada, conocida como Dal Tadka, es un pilar de la gastronomía india. Se prepara con tiernas lentejas amarillas cocidas a fuego lento con especias aromáticas y se finaliza con un sabroso "tadka" de ghee, semillas de mostaza y hojas de curry. Una sopa nutritiva y sustanciosa, ideal para un almuerzo satisfactorio.

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CÓMO PREPARARLO

Vamos a cocinar.

01

Enjuague el toor dal minuciosamente bajo agua fría hasta que el agua salga clara. Esto elimina impurezas y el exceso de almidón.

02

Combine el dal enjuagado, 3 tazas de agua y 1/2 cucharadita de cúrcuma en polvo en una olla mediana. Lleve a ebullición a fuego medio-alto, luego reduzca el fuego a bajo, tape y cocine a fuego lento durante 20 minutos, o hasta que el dal esté tierno y se pueda aplastar fácilmente. Revuelva ocasionalmente para evitar que se pegue.

03

Una vez cocido el dal, incorpore 1 cucharadita de sal. Aplaste ligeramente el dal con el dorso de una cuchara o un batidor para lograr una consistencia cremosa, dejando algo de textura.

04

Prepare el tadka (temple): En una sartén pequeña, caliente 2 cucharadas de ghee o mantequilla sin sal a fuego medio. Una vez caliente, añada 1 cucharadita de semillas de mostaza. Cocine durante 30 segundos, o hasta que empiecen a chisporrotear.

05

Agregue 1 cucharadita de semillas de comino, 1 chile rojo seco y 8 hojas de curry frescas a la sartén. Sofría durante 1 minuto, o hasta que las semillas de comino estén fragantes y las hojas de curry estén crujientes.

06

Vierta el tadka caliente directamente sobre el dal cocido. Revuelva bien para combinar las especias templadas con la sopa de lentejas.

07

Decore con 1/4 taza de cilantro fresco picado antes de servir.

Sobre esta receta

Esta reconfortante sopa de lentejas amarillas especiada, conocida como Dal Tadka, es un pilar de la gastronomía india. Se prepara con tiernas lentejas amarillas cocidas a fuego lento con especias aromáticas y se finaliza con un sabroso "tadka" de ghee, semillas de mostaza y hojas de curry. Una sopa nutritiva y sustanciosa, ideal para un almuerzo satisfactorio.
Sopa de Lentejas Amarillas Especiada (Dal Tadka)
Simple ingredients.
Big flavor.
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Consejos del chef

Si prefiere una sopa más espesa, cocine el dal unos minutos adicionales sin tapar para que el agua se evapore. Para una consistencia más ligera, añada un poco de agua caliente o caldo de verduras al final. Ajuste la cantidad de chile rojo seco según su preferencia de picante.
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Sustituciones fáciles

Puede usar masoor dal (lentejas rojas) en lugar de toor dal, aunque el tiempo de cocción podría variar ligeramente. Para una opción vegana, el aceite vegetal es un excelente sustituto del ghee. Si no encuentra hojas de curry frescas, puede omitirlas o añadir una pizca de asafétida al tadka para un toque aromático similar.
▱

Conservación y recalentado

Guarde el Dal Tadka sobrante en un recipiente hermético en el refrigerador por hasta 3 días. Recaliente suavemente en la estufa a fuego bajo, añadiendo un poco de agua si es necesario para alcanzar la consistencia deseada.
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