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DESAYUNO

Panqueques Indios Especiados de Garbanzo y Verduras (Pesarattu)

Estos panqueques indios salados, conocidos como Pesarattu, se elaboran con una masa de harina de garbanzo especiada y están repletos de verduras frescas. Ofrecen un comienzo nutritivo y lleno de sabor para tu día, ideales para un desayuno contundente o una comida ligera.

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CÓMO PREPARARLO

Vamos a cocinar.

01

En un bol grande, bate la harina de garbanzo, el agua, el comino molido, la cúrcuma en polvo, el chile rojo en polvo y la sal hasta obtener una masa suave y sin grumos. La consistencia debe ser similar a la de una masa de panqueques regular, añadiendo más agua si es necesario.

02

Incorpora la cebolla roja finamente picada, el pimiento y el cilantro fresco a la masa. Mezcla bien para asegurar que las verduras estén distribuidas uniformemente.

03

Calienta 1/2 cucharada de aceite vegetal en una sartén antiadherente o plancha a fuego medio. Una vez caliente, vierte aproximadamente 1/4 de taza de masa en la sartén y extiéndela suavemente con el dorso de una cuchara para formar un panqueque redondo de 10-12 cm (4-5 pulgadas).

04

Cocina durante 2-3 minutos por un lado hasta que los bordes comiencen a ponerse crujientes y la superficie parezca cuajada. Rocía unas gotas de aceite alrededor de los bordes del panqueque.

05

Voltea con cuidado el panqueque y cocina durante otros 2-3 minutos por el segundo lado hasta que esté dorado y cocido por completo.

06

Repite con el resto de la masa, añadiendo 1/2 cucharada de aceite por cada nuevo panqueque, hasta que toda la masa se haya utilizado.

07

Sirve los Panqueques Indios Especiados de Garbanzo y Verduras calientes.

Sobre esta receta

Estos panqueques indios salados, conocidos como Pesarattu, se elaboran con una masa de harina de garbanzo especiada y están repletos de verduras frescas. Ofrecen un comienzo nutritivo y lleno de sabor para tu día, ideales para un desayuno contundente o una comida ligera.
Panqueques Indios Especiados de Garbanzo y Verduras (Pesarattu)
Simple ingredients.
Big flavor.
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Consejos del chef

Para un sabor adicional, añade una pizca de asafétida (hing) a la masa. También puedes rallar finamente jengibre o chiles verdes en la masa para un toque más picante. Asegúrate de que tu sartén esté bien caliente antes de verter la masa para evitar que se pegue y lograr una textura crujiente.
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Sustituciones fáciles

Siéntete libre de sustituir otras verduras finamente picadas como zanahorias ralladas, espinacas o calabacín. Para una opción sin gluten, la harina de garbanzo es naturalmente libre de gluten. Si no tienes chile en polvo rojo, una pizca de pimienta negra puede añadir un picor suave.
▱

Conservación y recalentado

Guarda los panqueques sobrantes en un recipiente hermético en el refrigerador por hasta 2-3 días. Caliéntalos en una sartén seca a fuego medio durante 1-2 minutos por cada lado hasta que estén calientes y ligeramente crujientes.
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