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PETIT DéJEUNER

Crêpes Indiennes Épicées aux Pois Chiches et Légumes (Pesarattu)

Ces crêpes indiennes salées, appelées Pesarattu, sont préparées à partir d'une pâte de farine de pois chiches épicée et garnies de légumes frais. Elles constituent un début de journée nutritif et savoureux, parfait pour un petit-déjeuner copieux ou un repas léger.

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PRÉPARATION

Cuisinons.

01

Dans un grand bol, fouettez ensemble la farine de pois chiches, l'eau, le cumin moulu, le curcuma en poudre, la poudre de piment rouge et le sel jusqu'à obtenir une pâte lisse et sans grumeaux. La consistance doit être similaire à celle d'une pâte à crêpes classique ; ajoutez plus d'eau si nécessaire.

02

Incorporez l'oignon rouge, le poivron et la coriandre fraîche finement hachés à la pâte. Mélangez bien pour assurer une répartition homogène des légumes.

03

Faites chauffer 1/2 cuillère à soupe d'huile végétale dans une poêle antiadhésive ou sur une plaque chauffante à feu moyen. Une fois chaude, versez environ 1/4 de tasse de pâte sur la poêle et étalez-la délicatement avec le dos d'une cuillère pour former une crêpe ronde de 10 à 12 cm.

04

Faites cuire pendant 2 à 3 minutes d'un côté jusqu'à ce que les bords commencent à dorer et que la surface semble prise. Arrosez de quelques gouttes d'huile autour des bords de la crêpe.

05

Retournez délicatement la crêpe et faites cuire pendant 2 à 3 minutes supplémentaires de l'autre côté jusqu'à ce qu'elle soit dorée et bien cuite.

06

Répétez l'opération avec le reste de la pâte, en ajoutant 1/2 cuillère à soupe d'huile pour chaque nouvelle crêpe, jusqu'à épuisement de la pâte.

07

Servez les Crêpes Indiennes Épicées aux Pois Chiches et Légumes chaudes.

À propos de cette recette

Ces crêpes indiennes salées, appelées Pesarattu, sont préparées à partir d'une pâte de farine de pois chiches épicée et garnies de légumes frais. Elles constituent un début de journée nutritif et savoureux, parfait pour un petit-déjeuner copieux ou un repas léger.
Crêpes Indiennes Épicées aux Pois Chiches et Légumes (Pesarattu)
Simple ingredients.
Big flavor.
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Conseils du chef

Pour rehausser les saveurs, ajoutez une pincée d'asafoetida (hing) à la pâte. Vous pouvez également râper finement du gingembre ou des piments verts dans la pâte pour une touche plus relevée. Assurez-vous que votre poêle est bien chaude avant de verser la pâte afin d'éviter qu'elle n'attache et d'obtenir une texture croustillante.
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Substitutions faciles

N'hésitez pas à remplacer les légumes par d'autres finement hachés, comme des carottes râpées, des épinards ou des courgettes. Pour une option sans gluten, la farine de pois chiches est naturellement exempte de gluten. Si vous n'avez pas de poudre de piment rouge, une pincée de poivre noir peut apporter une légère chaleur.
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Conservation et réchauffage

Conservez les crêpes restantes dans un récipient hermétique au réfrigérateur pendant 2 à 3 jours. Réchauffez-les dans une poêle sèche à feu moyen pendant 1 à 2 minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'elles soient chaudes et légèrement croustillantes.
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