Accueil › Recettes › Petit déjeuner ›Indian ›Crêpes Indiennes Salées à la Semoule et aux Légumes (Rava Uttapam)
PETIT DéJEUNER

Crêpes Indiennes Salées à la Semoule et aux Légumes (Rava Uttapam)

Ces crêpes indiennes salées à la semoule, appelées Rava Uttapam, sont rapides et faciles à préparer. Riches en légumes colorés, elles constituent un petit-déjeuner délicieux et nutritif. C'est une excellente façon de commencer la journée avec un repas savoureux et sain, sans effort excessif.

✎
PRÉPARATION

Cuisinons.

01

Dans un grand bol, mélangez la semoule, le yaourt, 1/2 tasse d'eau et le sel. Mélangez bien pour obtenir une pâte lisse, sans grumeaux. Couvrez le bol et laissez reposer pendant 15 minutes pour permettre à la semoule d'absorber le liquide et de gonfler.

02

Pendant que la pâte repose, préparez les légumes : hachez finement l'oignon, le poivron et la coriandre.

03

Après 15 minutes, vérifiez la consistance de la pâte. Si elle est trop épaisse, ajoutez 1 à 2 cuillères à soupe d'eau à la fois jusqu'à obtenir une consistance versable, similaire à celle d'une pâte à crêpes (plus épaisse qu'une pâte à crêpes françaises, mais plus liquide qu'une pâte à pancakes américains).

04

Faites chauffer une plaque de cuisson antiadhésive ou une poêle à frire à feu moyen. Graissez légèrement la surface avec un peu d'huile.

05

Versez une louche de pâte sur la plaque chaude, en l'étalant délicatement en un cercle épais d'environ 10 à 12 cm de diamètre. Ne l'étalez pas trop finement.

06

Saupoudrez une portion des oignons hachés, des poivrons et de la coriandre uniformément sur le dessus de la crêpe. Appuyez doucement sur les légumes avec le dos d'une cuillère pour les incorporer à la pâte.

07

Arrosez 1/2 cuillère à café d'huile autour des bords de la crêpe. Faites cuire pendant 2 à 3 minutes à feu moyen jusqu'à ce que le dessous soit doré et que les bords commencent à croustiller.

08

Retournez la crêpe et faites cuire pendant 2 à 3 minutes supplémentaires de l'autre côté, ou jusqu'à ce que les légumes soient légèrement ramollis et que la crêpe soit bien cuite et dorée.

09

Retirez l'uttapam cuit de la plaque et répétez l'opération avec le reste de la pâte et des légumes. Servez chaud.

À propos de cette recette

Ces crêpes indiennes salées à la semoule, appelées Rava Uttapam, sont rapides et faciles à préparer. Riches en légumes colorés, elles constituent un petit-déjeuner délicieux et nutritif. C'est une excellente façon de commencer la journée avec un repas savoureux et sain, sans effort excessif.
Crêpes Indiennes Salées à la Semoule et aux Légumes (Rava Uttapam)
Simple ingredients.
Big flavor.
✦
♨

Conseils du chef

Pour plus de saveur, vous pouvez ajouter une pincée de gingembre râpé ou de piments verts finement hachés à la pâte. Assurez-vous que votre plaque de cuisson est suffisamment chaude avant de verser la pâte pour obtenir une texture bien croustillante. Ajustez la quantité d'eau pour obtenir la consistance parfaite de la pâte ; elle doit être assez épaisse pour retenir les légumes, mais suffisamment liquide pour être versée.
↔

Substitutions faciles

Vous pouvez remplacer les poivrons par des carottes râpées, des tomates finement hachées ou des grains de maïs. Pour une version végétalienne, utilisez un yaourt végétal et assurez-vous que votre semoule n'est pas traitée avec des produits laitiers. Vous pouvez également utiliser de la semoule de blé entier pour une option plus saine.
▱

Conservation et réchauffage

Les Rava Uttapam restants peuvent être conservés dans un contenant hermétique au réfrigérateur pendant 2 jours maximum. Réchauffez-les sur une plaque légèrement huilée à feu moyen jusqu'à ce qu'ils soient chauds et légèrement croustillants.
AVIS

Avis

☆

Aucun avis pour le moment

Soyez la première personne à donner votre avis.

PARTAGEZ VOTRE AVIS

Vous avez préparé cette recette ?

Dites-nous comment c’était.

Votre avis sera vérifié avant sa publication.