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CENA

Okra Salteada con Especias Indias (Bhindi Masala)

Esta vibrante okra salteada con especias indias, conocida como Bhindi Masala, presenta tiernas vainas de okra cocinadas con aromáticas especias, cebolla y tomate. Es un plato vegetariano lleno de sabor y saludable, ideal para acompañar arroz o panes planos.

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CÓMO PREPARARLO

Vamos a cocinar.

01

Caliente 1 cucharada de aceite vegetal en una sartén grande antiadherente o wok a fuego medio-alto. Agregue la okra picada y saltee durante 8-10 minutos, o hasta que la okra esté ligeramente dorada y menos pegajosa. Retire la okra de la sartén y reserve.

02

En la misma sartén, añada la cucharada restante de aceite vegetal a fuego medio. Incorpore las semillas de comino y deje que chispeen durante 30 segundos.

03

Agregue la cebolla picada y cocine durante 5-7 minutos, removiendo ocasionalmente, hasta que esté suave y translúcida.

04

Incorpore la pasta de jengibre y ajo y cocine durante 1 minuto hasta que esté fragante.

05

Añada el cilantro en polvo, la cúrcuma en polvo, el chile rojo en polvo y el garam masala. Cocine durante 1 minuto, removiendo constantemente, hasta que las especias desprendan su aroma.

06

Agregue el tomate picado y la sal. Cocine durante 3-4 minutos, aplastando los tomates con el dorso de la cuchara, hasta que se deshagan y el aceite se separe de la mezcla.

07

Vuelva a incorporar la okra cocida a la sartén. Mezcle bien para cubrir la okra con la mezcla de especias. Cocine durante otros 3-5 minutos a fuego medio, removiendo suavemente, hasta que la okra esté tierna pero crujiente.

08

Decore con cilantro fresco picado y sirva caliente.

Sobre esta receta

Esta vibrante okra salteada con especias indias, conocida como Bhindi Masala, presenta tiernas vainas de okra cocinadas con aromáticas especias, cebolla y tomate. Es un plato vegetariano lleno de sabor y saludable, ideal para acompañar arroz o panes planos.
Okra Salteada con Especias Indias (Bhindi Masala)
Simple ingredients.
Big flavor.
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Consejos del chef

Para evitar que la okra se vuelva babosa, asegúrese de que esté completamente seca antes de cortarla y saltearla. Cocinarla en una sola capa al principio ayuda a lograr una buena textura. Evite cocinarla en exceso para que la okra quede tierna pero crujiente.
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Sustituciones fáciles

Para un sabor más ácido, añada 1/2 cucharadita de amchur (polvo de mango seco) junto con las demás especias. Si no dispone de pasta fresca de jengibre y ajo, use 1/2 cucharadita de jengibre fresco rallado y ajo picado. Ajuste la cantidad de chile rojo en polvo a su gusto.
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Conservación y recalentado

Guarde el Bhindi Masala sobrante en un recipiente hermético en el refrigerador por hasta 3 días. Recaliente suavemente en la estufa a fuego medio-bajo, añadiendo un chorrito de agua si es necesario para evitar que se seque.
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