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DESAYUNO

Hash de Garbanzos y Patatas Especiado al Estilo Bengalí con Huevo Frito

Este sustancioso hash de inspiración bengalí combina garbanzos y patatas tiernas con especias aromáticas, creando un desayuno lleno de sabor y muy satisfactorio. Coronada con un huevo frito a la perfección, es una comida completa que reconforta y energiza.

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CÓMO PREPARARLO

Vamos a cocinar.

01

Calienta 1 cucharada de aceite vegetal en una sartén grande antiadherente a fuego medio. Agrega la cebolla picada y cocina durante 5-7 minutos, removiendo ocasionalmente, hasta que esté tierna y ligeramente dorada.

02

Añade el ajo picado y la pasta de jengibre a la sartén. Cocina durante 1 minuto, removiendo constantemente, hasta que desprendan su aroma.

03

Incorpora la cúrcuma en polvo, el comino en polvo y el chile rojo en polvo. Cocina durante 30 segundos, removiendo constantemente, hasta que estén aromáticos.

04

Agrega las patatas cortadas en dados a la sartén y remueve para cubrirlas uniformemente con las especias. Vierte 1/2 taza de agua y añade 1/2 cucharadita de sal. Lleva a ebullición, luego reduce el fuego a bajo, tapa y cocina durante 10-12 minutos, o hasta que las patatas estén tiernas.

05

Incorpora los garbanzos enjuagados y escurridos. Aumenta el fuego a medio-alto y cocina sin tapar durante 5-7 minutos, removiendo ocasionalmente, hasta que el líquido restante se haya evaporado y el hash empiece a dorarse ligeramente.

06

Mientras el hash termina de cocinarse, calienta la cucharada restante de aceite vegetal en una sartén antiadherente pequeña a fuego medio. Rompe los 2 huevos en la sartén y fríelos durante 2-3 minutos, o hasta que las claras estén cuajadas y las yemas aún líquidas.

07

Divide el hash especiado de garbanzos y patatas en dos platos. Cubre cada porción con un huevo frito y decora generosamente con cilantro fresco picado.

Sobre esta receta

Este sustancioso hash de inspiración bengalí combina garbanzos y patatas tiernas con especias aromáticas, creando un desayuno lleno de sabor y muy satisfactorio. Coronada con un huevo frito a la perfección, es una comida completa que reconforta y energiza.
Hash de Garbanzos y Patatas Especiado al Estilo Bengalí con Huevo Frito
Simple ingredients.
Big flavor.
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Consejos del chef

Para un sabor más intenso, añade una pizca de garam masala junto con las demás especias. Ajusta la cantidad de chile rojo en polvo a tu gusto. Asegúrate de cortar las patatas en dados uniformes para una cocción homogénea.
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Sustituciones fáciles

Puedes usar boniatos en lugar de patatas. Para añadir verduras, sustituye parte de las patatas por espinacas o col rizada. Si buscas una opción vegana, omite el huevo y añade tofu firme desmenuzado al hash para aportar proteínas.
▱

Conservación y recalentado

Guarda el hash sobrante (sin el huevo frito) en un recipiente hermético en el frigorífico hasta por 3 días. Caliéntalo suavemente en la estufa o en el microondas. Los huevos fritos se disfrutan mejor recién hechos.
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