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COLAZIONE

Hash Bengalese Speziato di Ceci e Patate con Uovo Fritto

Questo sostanzioso hash di ispirazione bengalese unisce ceci e patate teneri con spezie aromatiche, creando una colazione saporita e appagante. Guarnito con un uovo fritto alla perfezione, è un pasto completo che è al tempo stesso confortante ed energizzante.

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COME PREPARARLO

Cuciniamo.

01

Scaldate 1 cucchiaio di olio vegetale in una grande padella antiaderente a fuoco medio. Aggiungete la cipolla tritata e cuocete per 5-7 minuti, mescolando di tanto in tanto, finché non sarà ammorbidita e leggermente dorata.

02

Aggiungete l'aglio tritato e la pasta di zenzero nella padella. Cuocete per 1 minuto, mescolando continuamente, finché non saranno fragranti.

03

Unite la curcuma in polvere, il cumino in polvere e il peperoncino rosso in polvere. Cuocete per 30 secondi, mescolando continuamente, finché non saranno aromatici.

04

Aggiungete le patate a cubetti nella padella e mescolate per ricoprirle uniformemente con le spezie. Versate 1/2 tazza di acqua e aggiungete 1/2 cucchiaino di sale. Portate a ebollizione, quindi riducete la fiamma al minimo, coprite e cuocete per 10-12 minuti, o finché le patate non saranno tenere.

05

Unite i ceci sciacquati e scolati. Aumentate la fiamma a medio-alta e cuocete senza coperchio per 5-7 minuti, mescolando di tanto in tanto, finché il liquido rimanente non sarà evaporato e l'hash non inizierà a dorarsi leggermente.

06

Mentre l'hash finisce di cuocere, scaldate il restante 1 cucchiaio di olio vegetale in una piccola padella antiaderente separata a fuoco medio. Rompete le 2 uova nella padella e friggetele per 2-3 minuti, o finché gli albumi non saranno rappresi e i tuorli ancora liquidi.

07

Dividete l'hash speziato di ceci e patate tra due piatti. Guarnite ogni porzione con un uovo fritto e cospargete generosamente con coriandolo fresco tritato.

Informazioni sulla ricetta

Questo sostanzioso hash di ispirazione bengalese unisce ceci e patate teneri con spezie aromatiche, creando una colazione saporita e appagante. Guarnito con un uovo fritto alla perfezione, è un pasto completo che è al tempo stesso confortante ed energizzante.
Hash Bengalese Speziato di Ceci e Patate con Uovo Fritto
Simple ingredients.
Big flavor.
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Consigli dello chef

Per un sapore più intenso, aggiungete un pizzico di garam masala insieme alle altre spezie. Regolate la quantità di peperoncino in polvere in base al vostro gusto. Assicuratevi che le patate siano tagliate a cubetti in modo uniforme per una cottura omogenea.
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Sostituzioni facili

Le patate dolci possono sostituire le patate normali. Potete aggiungere spinaci o cavolo riccio al posto di parte delle patate per aumentare le verdure. Per un'opzione vegana, omettete l'uovo e aggiungete tofu sodo sbriciolato all'hash per le proteine.
▱

Conservazione e riscaldamento

Conservate l'hash avanzato (senza l'uovo fritto) in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscaldatelo delicatamente sul fornello o nel microonde. Le uova fritte sono migliori se consumate fresche.
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