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DESAYUNO

Gachas de Sémola Especiadas al Estilo Indio (Upma)

Estas gachas saladas de sémola especiadas, conocidas como Upma, son un desayuno indio rápido y muy satisfactorio. La sémola tostada se cocina con especias aromáticas y vegetales, ofreciendo un comienzo delicioso para su día.

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CÓMO PREPARARLO

Vamos a cocinar.

01

Caliente una sartén grande y seca a fuego medio. Añada 1 taza de sémola fina y tueste, removiendo constantemente, durante 5-7 minutos hasta que adquiera un color dorado claro y desprenda un aroma fragante. Transfiera la sémola tostada a un bol y reserve.

02

En la misma sartén, caliente 2 cucharadas de ghee o aceite vegetal a fuego medio. Incorpore 1/2 cucharadita de semillas de mostaza y 1/2 cucharadita de semillas de comino. Cocine durante 30 segundos hasta que las semillas de mostaza comiencen a chispear.

03

Añada 1 pulgada de jengibre rallado y 1 cebolla mediana finamente picada a la sartén. Sofría durante 3-5 minutos hasta que la cebolla se vuelva translúcida.

04

Incorpore 1/2 taza de vegetales mixtos y cocine durante 2-3 minutos hasta que estén ligeramente tiernos pero aún crujientes.

05

Vierta 2 1/2 tazas de agua y añada 1 cucharadita de sal. Lleve la mezcla a ebullición a fuego alto.

06

Una vez que hierva, reduzca el fuego a bajo. Añada gradualmente la sémola tostada al agua hirviendo, removiendo continuamente para evitar la formación de grumos.

07

Cubra la sartén y cocine a fuego bajo durante 5-7 minutos, o hasta que toda el agua se haya absorbido y la sémola esté cocida y esponjosa. Remueva ocasionalmente para asegurar una cocción uniforme.

08

Retire del fuego y deje reposar, cubierto, durante 2 minutos. Desmenuce con un tenedor antes de servir.

09

Decore con 2 cucharadas de cilantro fresco picado antes de servir caliente.

Sobre esta receta

Estas gachas saladas de sémola especiadas, conocidas como Upma, son un desayuno indio rápido y muy satisfactorio. La sémola tostada se cocina con especias aromáticas y vegetales, ofreciendo un comienzo delicioso para su día.
Gachas de Sémola Especiadas al Estilo Indio (Upma)
Simple ingredients.
Big flavor.
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Consejos del chef

Para un sabor más intenso, añada una pizca de asafétida (hing) al aceite junto con las semillas de mostaza y comino. Un chorrito de zumo de limón fresco al final realza los sabores de manera espectacular.
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Sustituciones fáciles

Puede sustituir el ghee por cualquier aceite vegetal neutro. Para un sabor más rico, incorpore 1/4 de taza de cacahuetes o anacardos tostados junto con las verduras. Si desea un toque picante, puede añadir chiles verdes.
▱

Conservación y recalentado

Guarde el Upma sobrante en un recipiente hermético en el refrigerador por un máximo de 2 días. Recaliéntelo suavemente en la estufa con un chorrito de agua o en el microondas.
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