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ALMUERZO

Ensalada Tunecina de Atún y Judías Blancas con un Toque Cítrico

Esta refrescante ensalada de inspiración tunecina combina tiernas judías blancas con sabroso atún y un vibrante aderezo de hierbas. Ofrece un equilibrio perfecto de proteínas y fibra para un almuerzo rápido y nutritivo que se conserva muy bien para la preparación de comidas.

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CÓMO PREPARARLO

Vamos a cocinar.

01

Coloque las judías cannellini enjuagadas en un bol grande.

02

Añada el atún con su aceite al bol, desmenuzando el pescado en trozos grandes con un tenedor.

03

Incorpore el pepino en dados, la cebolla roja picada y las aceitunas kalamata partidas por la mitad.

04

En un recipiente pequeño aparte, bata la pasta de harissa y el zumo de limón para crear un aderezo.

05

Vierta el aderezo sobre la mezcla de la ensalada y mezcle suavemente para combinar.

06

Decore con el perejil fresco picado antes de servir.

Sobre esta receta

Esta refrescante ensalada de inspiración tunecina combina tiernas judías blancas con sabroso atún y un vibrante aderezo de hierbas. Ofrece un equilibrio perfecto de proteínas y fibra para un almuerzo rápido y nutritivo que se conserva muy bien para la preparación de comidas.
Ensalada Tunecina de Atún y Judías Blancas con un Toque Cítrico
Simple ingredients.
Big flavor.
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Consejos del chef

Para un sabor óptimo, deje reposar la ensalada en el refrigerador durante 30 minutos antes de servir, permitiendo que la harissa impregne las judías. Si prefiere un almuerzo más suave, reduzca la cantidad de pasta de harissa a la mitad.
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Sustituciones fáciles

Puede sustituir las judías cannellini por garbanzos o cambiar el perejil por cilantro fresco. Si no encuentra harissa, use una mezcla de pimentón ahumado y un toque de salsa picante.
▱

Conservación y recalentado

Guarde la ensalada en un recipiente hermético en el refrigerador por hasta 3 días. Si el aceite se asienta en el fondo, revuelva brevemente antes de servir.
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