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ALMUERZO

Ensalada de Pollo Jerk Jamaicano con Vinagreta de Mango

Esta vibrante ensalada fusiona los sabores ahumados y picantes del pollo jerk jamaicano con una refrescante, dulce y ácida vinagreta de mango. Es una comida ligera pero satisfactoria, ideal para el almuerzo, que ofrece un auténtico sabor caribeño en cada bocado.

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CÓMO PREPARARLO

Vamos a cocinar.

01

Seque los muslos de pollo con papel de cocina y frótelos generosamente con la pasta de condimento jerk. Deje marinar a temperatura ambiente durante al menos 15 minutos.

02

Caliente una sartén grande a fuego medio-alto. Añada los muslos de pollo y cocine durante 6-8 minutos por cada lado, o hasta que estén bien cocidos y la temperatura interna alcance los 74°C (165°F). Retire de la sartén, deje reposar durante 5 minutos y luego córtelos en tiras.

03

Mientras el pollo se cocina, prepare la vinagreta de mango: Combine el mango picado, el vinagre de sidra de manzana, el aceite de oliva, la miel y la sal en una licuadora. Licúe hasta obtener una mezcla homogénea.

04

En un bol grande, combine las hojas verdes mixtas, los tomates cherry partidos por la mitad y la cebolla roja en rodajas finas.

05

Añada el pollo jerk en tiras a las hojas de ensalada. Rocíe generosamente con la vinagreta de mango y mezcle suavemente para combinar. Sirva de inmediato.

Sobre esta receta

Esta vibrante ensalada fusiona los sabores ahumados y picantes del pollo jerk jamaicano con una refrescante, dulce y ácida vinagreta de mango. Es una comida ligera pero satisfactoria, ideal para el almuerzo, que ofrece un auténtico sabor caribeño en cada bocado.
Ensalada de Pollo Jerk Jamaicano con Vinagreta de Mango
Simple ingredients.
Big flavor.
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Consejos del chef

Para un toque extra de picante, añada una pizca de hojuelas de pimiento rojo a la vinagreta de mango. Si prefiere un aderezo más cremoso, incorpore 1 cucharada de yogur griego a la vinagreta antes de licuar.
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Sustituciones fáciles

Puede usar pechuga de pollo en lugar de muslos, ajustando el tiempo de cocción según sea necesario. Para una opción vegetariana, utilice halloumi a la parrilla o tofu firme sazonado con especias jerk. La piña puede sustituir al mango en la vinagreta para un sabor tropical diferente.
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Conservación y recalentado

Guarde el pollo jerk y la vinagreta de mango sobrantes por separado en recipientes herméticos en el refrigerador hasta por 3 días. Arme la ensalada justo antes de servir para evitar que las hojas verdes se marchiten.
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