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ALMUERZO

Curry de Pescado Bengalí con Hojas de Mostaza y Tomates

Este vibrante curry de pescado bengalí presenta tiernos trozos de pescado cocidos a fuego lento en una sabrosa salsa a base de mostaza, complementados con frescas hojas de mostaza y jugosos tomates. Es un plato reconfortante y nutritivo, ideal para una comida satisfactoria.

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CÓMO PREPARARLO

Vamos a cocinar.

01

Seca bien los trozos de pescado con papel de cocina y frótalos ligeramente con 1/2 cucharadita de cúrcuma en polvo y 1/2 cucharadita de sal. Reserva.

02

Calienta el aceite de mostaza en una olla grande o karahi a fuego medio-alto hasta que empiece a humear ligeramente. Reduce el fuego a medio, añade las semillas de mostaza negra y deja que chisporroteen durante 30 segundos. Incorpora la cebolla picada y sofríe hasta que esté translúcida, unos 5-7 minutos.

03

Añade la pasta de jengibre y ajo y cocina por 1 minuto hasta que esté fragante. Incorpora la 1/2 cucharadita restante de cúrcuma en polvo, el chile rojo en polvo y el comino en polvo. Cocina por 2 minutos, removiendo constantemente, añadiendo un chorrito de agua si las especias se pegan.

04

Agrega las hojas de mostaza picadas y los tomates a la olla. Cocina a fuego medio, removiendo ocasionalmente, hasta que las hojas se ablanden y los tomates se deshagan, aproximadamente 8-10 minutos.

05

Vierte 1/2 taza de agua y lleva la mezcla a un hervor suave. Con cuidado, añade los trozos de pescado sazonados al curry hirviendo. Tapa la olla y cocina durante 8-10 minutos, o hasta que el pescado esté cocido y se desmenuce fácilmente.

06

Incorpora suavemente la 1/2 cucharadita restante de sal, ajustando al gusto. Sirve caliente.

Sobre esta receta

Este vibrante curry de pescado bengalí presenta tiernos trozos de pescado cocidos a fuego lento en una sabrosa salsa a base de mostaza, complementados con frescas hojas de mostaza y jugosos tomates. Es un plato reconfortante y nutritivo, ideal para una comida satisfactoria.
Curry de Pescado Bengalí con Hojas de Mostaza y Tomates
Simple ingredients.
Big flavor.
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Consejos del chef

Para un sabor más profundo, puedes freír ligeramente los trozos de pescado en una sartén aparte durante 2-3 minutos por cada lado antes de incorporarlos al curry. Esto también ayuda a que el pescado no se deshaga durante la cocción a fuego lento. Asegúrate de calentar el aceite de mostaza lo suficiente para eliminar su sabor crudo y picante antes de añadir los demás ingredientes.
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Sustituciones fáciles

Puedes usar cualquier pescado blanco firme, como bacalao o bagre, en lugar de rohu o tilapia. Si no encuentras hojas de mostaza, la espinaca o la col rizada son buenas alternativas, aunque el perfil de sabor será más suave. Para un toque picante adicional, no dudes en añadir chiles verdes.
▱

Conservación y recalentado

Guarda las sobras del curry en un recipiente hermético en el refrigerador por hasta 2 días. Para recalentar, hazlo suavemente en la estufa a fuego bajo, añadiendo un poco de agua si es necesario, hasta que esté bien caliente.
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