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ALMUERZO

Bol de Cuscús con Garbanzos Especiados y Verduras Asadas al Estilo Marroquí

Este vibrante bol de cuscús, inspirado en la cocina marroquí, combina garbanzos tiernos y verduras asadas con un cuscús esponjoso, todo aderezado con una vinagreta cítrica y especiada. Es una opción deliciosa y reconfortante para el almuerzo, ideal para preparar con antelación o disfrutar de una comida fresca a mitad del día.

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CÓMO PREPARARLO

Vamos a cocinar.

01

Precalienta el horno a 200°C (400°F). En una bandeja para hornear, mezcla el calabacín picado, el pimiento rojo y los garbanzos escurridos con 1 cucharada de aceite de oliva, 1 cucharadita de comino y 1 cucharadita de pimentón. Asa durante 15-20 minutos, o hasta que las verduras estén tiernas pero ligeramente crujientes.

02

Mientras se asan las verduras, lleva el caldo de verduras a ebullición en una cacerola pequeña. Añade el cuscús, remueve, tapa y retira del fuego. Deja reposar durante 5 minutos y luego suelta con un tenedor.

03

En un bol grande, bate las 2 cucharadas restantes de aceite de oliva y el zumo de limón fresco para crear el aderezo.

04

Incorpora el cuscús suelto, las verduras asadas y los garbanzos al bol grande con el aderezo.

05

Añade el perejil fresco picado y mezcla bien hasta que todos los ingredientes estén integrados.

06

Sirve caliente o frío.

Sobre esta receta

Este vibrante bol de cuscús, inspirado en la cocina marroquí, combina garbanzos tiernos y verduras asadas con un cuscús esponjoso, todo aderezado con una vinagreta cítrica y especiada. Es una opción deliciosa y reconfortante para el almuerzo, ideal para preparar con antelación o disfrutar de una comida fresca a mitad del día.
Bol de Cuscús con Garbanzos Especiados y Verduras Asadas al Estilo Marroquí
Simple ingredients.
Big flavor.
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Consejos del chef

Para un toque extra de sabor, añade una pizca de pimienta de cayena a las verduras antes de asarlas. Tuesta el cuscús seco en una sartén sin aceite durante 1-2 minutos antes de añadir el caldo para realzar su sabor a nuez. Ajusta la cantidad de zumo de limón y especias a tu gusto personal.
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Sustituciones fáciles

Puedes asar cualquier verdura de temporada, como batata, zanahorias o brócoli. La quinoa o el bulgur son excelentes alternativas al cuscús, ofreciendo una textura y perfil nutricional diferentes. Para aumentar las proteínas, incorpora pollo a la parrilla o queso feta desmenuzado.
▱

Conservación y recalentado

Guarda las sobras en un recipiente hermético en el refrigerador por hasta 3-4 días. Este plato es perfecto para la preparación de comidas semanales.
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