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ALMUERZO

Albóndigas Turcas de Lentejas y Bulgur con Salsa de Yogur

Estas sabrosas albóndigas turcas de lentejas y bulgur, conocidas como Mercimek Köftesi, son una opción vegetariana deliciosa y saludable para el almuerzo. Acompañadas de una refrescante salsa de yogur con ajo, ofrecen una maravillosa combinación de texturas y especias.

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CÓMO PREPARARLO

Vamos a cocinar.

01

Combina las lentejas rojas enjuagadas y las 3 tazas de agua en una cacerola mediana. Lleva a ebullición a fuego medio-alto, luego reduce el fuego a bajo, tapa y cocina a fuego lento durante 15 minutos, o hasta que las lentejas estén tiernas y la mayor parte del agua se haya absorbido.

02

Incorpora el bulgur fino, tapa la cacerola y retírala del fuego. Deja reposar durante 10 minutos para que el bulgur se ablande y absorba el líquido restante.

03

Mientras la mezcla de lentejas reposa, prepara la cebolla. Calienta el aceite de oliva en una sartén pequeña a fuego medio. Añade la cebolla picada y sofríe durante 5-7 minutos, hasta que esté suave y translúcida.

04

Añade la pasta de tomate, el comino molido y las hojuelas de pimiento rojo a la cebolla sofrita. Cocina durante 1 minuto, removiendo constantemente, hasta que desprendan su aroma.

05

Incorpora la mezcla de cebolla, el perejil fresco picado, la sal y la pimienta negra a la mezcla de lentejas y bulgur. Mezcla bien con una cuchara, luego usa tus manos para amasar la mezcla durante 2-3 minutos hasta que se integre y sea maleable.

06

Forma la mezcla en pequeñas albóndigas ovaladas, de aproximadamente 2 pulgadas de largo. Deberías obtener entre 16 y 20 albóndigas.

07

Para la salsa de yogur, combina el yogur natural y el ajo picado en un tazón pequeño. Mezcla bien.

08

Sirve las albóndigas de lentejas y bulgur calientes o a temperatura ambiente con la salsa de yogur con ajo a un lado.

Sobre esta receta

Estas sabrosas albóndigas turcas de lentejas y bulgur, conocidas como Mercimek Köftesi, son una opción vegetariana deliciosa y saludable para el almuerzo. Acompañadas de una refrescante salsa de yogur con ajo, ofrecen una maravillosa combinación de texturas y especias.
Albóndigas Turcas de Lentejas y Bulgur con Salsa de Yogur
Simple ingredients.
Big flavor.
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Consejos del chef

Para un toque extra de sabor, puedes añadir un chorrito de zumo de limón fresco a la mezcla de lentejas antes de formar las albóndigas. Estas albóndigas también son excelentes servidas con hojas de lechuga fresca para envolverlas.
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Sustituciones fáciles

Si no tienes bulgur fino, puedes usar cuscús, aunque la textura será ligeramente diferente. Para una opción vegana, asegúrate de que el yogur sea de origen vegetal. También puedes añadir menta fresca finamente picada a las albóndigas para una capa adicional de frescura.
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Conservación y recalentado

Guarda las albóndigas y la salsa de yogur por separado en recipientes herméticos en el refrigerador por hasta 3 días. Recalienta las albóndigas suavemente en una sartén o en el microondas.
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