Αρχική › Συνταγές › Breakfast ›Lithuanian ›Λιθουανικός Πολτός Φαγόπυρου (Grikių Košė) με Μανιτάρια και Κρεμμύδια
BREAKFAST

Λιθουανικός Πολτός Φαγόπυρου (Grikių Košė) με Μανιτάρια και Κρεμμύδια

Αυτός ο χορταστικός λιθουανικός πολτός φαγόπυρου, γνωστός ως Grikių Košė, είναι ένα παρήγορο και θρεπτικό πρωινό. Τα γήινα μανιτάρια και τα γλυκά καραμελωμένα κρεμμύδια αναδεικνύουν το απλό φαγόπυρο σε ένα γευστικό και χορταστικό γεύμα.

✎
ΠΩΣ ΝΑ ΤΟ ΦΤΙΑΞΕΤΕ

Ας μαγειρέψουμε.

01

Ξεπλύνετε καλά τους κόκκους φαγόπυρου κάτω από κρύο νερό χρησιμοποιώντας ένα λεπτό σουρωτήρι μέχρι το νερό να τρέχει καθαρό. Αυτό αφαιρεί τυχόν πικράδα.

02

Σε μια μέτρια κατσαρόλα, συνδυάστε τους ξεπλυμένους κόκκους φαγόπυρου και 2 φλιτζάνια νερό. Φέρτε σε βρασμό σε μέτρια προς υψηλή φωτιά, στη συνέχεια μειώστε τη φωτιά σε χαμηλή, σκεπάστε και σιγοβράστε για 15 λεπτά, ή μέχρι να απορροφηθεί όλο το νερό και το φαγόπυρο να είναι τρυφερό.

03

Ενώ μαγειρεύεται το φαγόπυρο, ζεστάνετε το βούτυρο και το ελαιόλαδο σε ένα μεγάλο τηγάνι σε μέτρια φωτιά. Προσθέστε το ψιλοκομμένο κρεμμύδι και μαγειρέψτε για 8-10 λεπτά, ανακατεύοντας περιστασιακά, μέχρι να μαλακώσει και να καραμελώσει σε χρυσαφένιο χρώμα.

04

Προσθέστε τα κομμένα μανιτάρια στο τηγάνι με τα κρεμμύδια. Αυξήστε τη φωτιά σε μέτρια προς υψηλή και μαγειρέψτε για 5-7 λεπτά, ανακατεύοντας συχνά, μέχρι τα μανιτάρια να μαλακώσουν και να έχουν απελευθερώσει την υγρασία τους.

05

Αλατοπιπερώστε το μείγμα μανιταριών και κρεμμυδιών με 1/2 κουταλάκι του γλυκού αλάτι και 1/4 κουταλάκι του γλυκού μαύρο πιπέρι. Ανακατέψτε καλά για να ενωθούν.

06

Μόλις μαγειρευτεί το φαγόπυρο, αφρατέψτε το απαλά με ένα πιρούνι. Ανακατέψτε το μαγειρεμένο μείγμα μανιταριών και κρεμμυδιών στον πολτό φαγόπυρου.

07

Σερβίρετε αμέσως, γαρνιρισμένο με φρέσκα βότανα αν επιθυμείτε.

About This Recipe

Αυτός ο χορταστικός λιθουανικός πολτός φαγόπυρου, γνωστός ως Grikių Košė, είναι ένα παρήγορο και θρεπτικό πρωινό. Τα γήινα μανιτάρια και τα γλυκά καραμελωμένα κρεμμύδια αναδεικνύουν το απλό φαγόπυρο σε ένα γευστικό και χορταστικό γεύμα.
Λιθουανικός Πολτός Φαγόπυρου (Grikių Košė) με Μανιτάρια και Κρεμμύδια
Simple ingredients.
Big flavor.
✦
♨

Chef's Tips

Για επιπλέον γεύση, μπορείτε να φρυγανίσετε τους άψητους κόκκους φαγόπυρου σε ένα στεγνό τηγάνι για 3-5 λεπτά πριν τους ξεπλύνετε και τους μαγειρέψετε. Αυτό προσθέτει ένα πιο ξηρό άρωμα. Προσαρμόστε την ποσότητα αλατιού και πιπεριού ανάλογα με το γούστο σας.
↔

Easy Substitutions

Μπορείτε να αντικαταστήσετε τα μανιτάρια cremini με λευκά μανιτάρια ή ένα μείγμα άγριων μανιταριών. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ζωμό λαχανικών αντί για νερό για πιο πλούσια γεύση. Για μια εκδοχή χωρίς γαλακτοκομικά, χρησιμοποιήστε ελαιόλαδο ή ένα φυτικό υποκατάστατο βουτύρου.
▱

Storage & Reheating

Αποθηκεύστε τον περίσσευμα πολτού φαγόπυρου σε αεροστεγές δοχείο στο ψυγείο για έως 3-4 ημέρες. Ζεστάνετε απαλά στην εστία με λίγο νερό ή ζωμό για να αποκαταστήσετε την υγρασία.
ΚΡΙΤΙΚΕΣ

Κριτικές

☆

Δεν υπάρχουν ακόμη κριτικές

Γίνετε ο πρώτος που θα αξιολογήσει αυτή τη συνταγή.

ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ ΤΗ ΓΝΩΜΗ ΣΑΣ

Φτιάξατε αυτή τη συνταγή;

Πείτε μας πώς βγήκε.

Η κριτική σας θα ελεγχθεί πριν δημοσιευτεί.