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Ful Medames Sudanês com Ovos Cozidos e Vegetais Frescos

Esta receita substanciosa de Ful Medames Sudanês apresenta favas cremosas cozidas lentamente com especiarias aromáticas, cobertas com ovos cozidos perfeitamente e uma vibrante mistura de vegetais frescos. É uma refeição satisfatória e nutritiva, ideal para o almoço.

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COMO PREPARAR

Vamos cozinhar.

01

Coloque os 4 ovos grandes em uma panela pequena e cubra com água fria, deixando 2,5 cm acima dos ovos. Leve para ferver em fogo alto, retire imediatamente do fogo, tampe e deixe descansar por 10 minutos. Escorra e transfira os ovos para um banho de gelo para esfriar completamente, depois descasque e corte ao meio.

02

Enquanto os ovos cozinham, combine as 2 latas de favas escorridas e enxaguadas, 1/2 xícara de água, 1/4 xícara de azeite de oliva, 1 colher de chá de cominho em pó, 1/2 colher de chá de sal e 1/4 colher de chá de pimenta do reino preta em uma panela média.

03

Leve a mistura de favas para ferver em fogo médio, depois reduza o fogo para baixo e cozinhe por 10 minutos, mexendo ocasionalmente, até as favas estarem aquecidas e ligeiramente amolecidas. Amasse algumas das favas com as costas de uma colher para uma textura mais cremosa.

04

Divida o ful medames igualmente entre 4 tigelas de servir.

05

Cubra cada porção com 2 metades de ovo cozido, 1/2 xícara de tomate picado, 1/4 xícara de cebola roxa picada e 1/4 xícara de salsinha fresca picada. Regue com azeite de oliva extra antes de servir.

About This Recipe

Esta receita substanciosa de Ful Medames Sudanês apresenta favas cremosas cozidas lentamente com especiarias aromáticas, cobertas com ovos cozidos perfeitamente e uma vibrante mistura de vegetais frescos. É uma refeição satisfatória e nutritiva, ideal para o almoço.
Ful Medames Sudanês com Ovos Cozidos e Vegetais Frescos
Simple ingredients.
Big flavor.
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Chef's Tips

Para um toque extra de sabor, adicione uma pitada de flocos de pimenta vermelha às favas enquanto cozinham. Um espremer de suco de limão fresco sobre o prato finalizado realça todos os sabores.
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Easy Substitutions

Se favas não estiverem disponíveis, pode usar grão de bico enlatado, embora a textura seja diferente. Para uma opção vegana, omita os ovos e adicione mais vegetais frescos ou uma pitada de nozes torradas para proteína. Sinta-se à vontade para adicionar outros vegetais frescos como pepino ou pimentões.
▱

Storage & Reheating

Guarde as sobras de ful medames (sem os acompanhamentos) em um recipiente hermético na geladeira por até 3 dias. Guarde os acompanhamentos separadamente. Reaqueça o ful suavemente no fogão em fogo baixo, adicionando um pouco de água se necessário.
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