Home › Ricette › Pranzo ›Egyptian ›Polpette Egiziane di Lenticchie e Riso (Koftet Adas)
PRANZO

Polpette Egiziane di Lenticchie e Riso (Koftet Adas)

Queste saporite polpette egiziane di lenticchie e riso sono un'opzione vegetariana deliziosa e sostanziosa per il pranzo. Croccanti all'esterno e tenere all'interno, sono ricche di spezie aromatiche.

✎
COME PREPARARLO

Cuciniamo.

01

Unite le lenticchie e il riso sciacquati in una casseruola media con 3 tazze d'acqua. Portate a ebollizione, quindi riducete la fiamma al minimo, coprite e lasciate sobbollire per 20 minuti, o finché le lenticchie e il riso non saranno teneri e l'acqua sarà assorbita.

02

Mentre le lenticchie e il riso cuociono, scaldate 1 cucchiaio di olio vegetale in una piccola padella a fuoco medio. Aggiungete la cipolla tritata e cuocete per 5-7 minuti, finché non sarà ammorbidita e leggermente dorata.

03

Aggiungete l'aglio tritato, il cumino macinato, il coriandolo macinato e il peperoncino di Cayenna (se usato) nella padella con le cipolle. Cuocete per 1 minuto in più, mescolando continuamente, finché non saranno fragranti.

04

Una volta cotto il composto di lenticchie e riso, trasferitelo in una ciotola grande. Aggiungete il soffritto di cipolla e spezie, il sale e il pepe nero. Schiacciate tutto con una forchetta o uno schiacciapatate finché non sarà ben amalgamato e leggermente grumoso.

05

Lasciate raffreddare leggermente il composto, quindi formate 8-10 piccole polpette, spesse circa 1,2 cm.

06

Scaldate i restanti 2 cucchiai di olio vegetale in una grande padella antiaderente a fuoco medio.

07

Disponete con cura le polpette nell'olio caldo e cuocete per 4-6 minuti per lato, o finché non saranno dorate e croccanti.

08

Servite le Polpette Egiziane di Lenticchie e Riso calde con una salsa allo yogurt o un'insalata fresca.

Informazioni sulla ricetta

Queste saporite polpette egiziane di lenticchie e riso sono un'opzione vegetariana deliziosa e sostanziosa per il pranzo. Croccanti all'esterno e tenere all'interno, sono ricche di spezie aromatiche.
Polpette Egiziane di Lenticchie e Riso (Koftet Adas)
Simple ingredients.
Big flavor.
✦
♨

Consigli dello chef

Per un sapore più intenso, aggiungete un pizzico di menta secca o prezzemolo fresco tritato all'impasto delle polpette. Assicuratevi che le polpette non siano troppo spesse per consentire una cottura uniforme e una maggiore croccantezza.
↔

Sostituzioni facili

Le lenticchie verdi possono essere usate al posto delle lenticchie marroni. Per un'opzione senza glutine, assicuratevi che tutte le spezie siano certificate senza glutine. Potete anche cuocere queste polpette in forno a 190°C (375°F) per 20-25 minuti, girandole a metà cottura, per un'alternativa più salutare.
▱

Conservazione e riscaldamento

Conservate le polpette avanzate in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscaldatele in una padella a fuoco medio o in forno finché non saranno ben calde.
RECENSIONI

Recensioni

☆

Nessuna recensione ancora

Sii il primo a recensire questa ricetta.

CONDIVIDI LA TUA OPINIONE

Hai preparato questa ricetta?

Raccontaci com’è venuta.

La recensione verrà verificata prima della pubblicazione.