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PRANZO

Bowl di Ceci Speziati e Labneh

Questa vivace bowl per il pranzo combina ceci croccanti ricchi di proteine con labneh cremoso ed erbe fresche per un pasto appagante. Offre un equilibrio perfetto di consistenze e sapori che vi manterrà energici per tutto il pomeriggio.

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COME PREPARARLO

Cuciniamo.

01

Preriscaldate il forno a 200 gradi Celsius.

02

Mescolate i ceci asciutti con olio d'oliva, cumino e paprika affumicata su una grande teglia da forno con bordi.

03

Arrostite i ceci per 15-20 minuti, finché non saranno dorati e croccanti.

04

Distribuite una generosa base di labneh freddo sul fondo di due ciotole individuali.

05

Versate i ceci tostati caldi sopra il labneh.

06

Irrorate con il succo di limone fresco sopra le bowl.

07

Guarnite ogni bowl con il prezzemolo fresco tritato e i pinoli tostati prima di servire.

Informazioni sulla ricetta

Questa vivace bowl per il pranzo combina ceci croccanti ricchi di proteine con labneh cremoso ed erbe fresche per un pasto appagante. Offre un equilibrio perfetto di consistenze e sapori che vi manterrà energici per tutto il pomeriggio.
Bowl di Ceci Speziati e Labneh
Simple ingredients.
Big flavor.
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Consigli dello chef

Per ottenere ceci il più croccanti possibile, assicuratevi che siano completamente asciutti prima di aggiungere olio e spezie. Potete usare carta assorbente per tamponarli accuratamente dopo averli sciacquati.
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Sostituzioni facili

Se non riuscite a trovare il labneh, potete usare yogurt greco intero mescolato con un pizzico di sale per ottenere una consistenza cremosa simile. Mandorle o noci tostate funzionano bene se i pinoli non sono disponibili.
▱

Conservazione e riscaldamento

Conservate i ceci tostati in un contenitore ermetico a temperatura ambiente per un massimo di due giorni. Tenete il labneh in frigorifero e assemblate le bowl fresche al momento di mangiare per la migliore consistenza.
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